Egy manipulátor anatómiája: bájosnak tűnik, de kicsinyes, sunyi, és folyton ítélkezik

Aki manipulál, az ritkán kér nyíltan. Inkább érzelmileg próbál befolyásolni: félelmet, bűntudatot vagy kötelességérzetet ébreszt benned, hogy elérje, amit akar. És te észre sem veszed, hogy egy láthatatlan sakkjátszma részévé váltál. Egy idő után már azt érzed, segítened kell, vagy jóvá kell tenned valamit, ezzel pedig felelősséget vállalsz olyasmiért, ami sosem volt a te dolgod. A manipulátoroktól jobb távolmaradni.

A manipuláció három alappillére

A manipuláció általában három érzelem körül forog.

1. Félelem: hogy elveszíted a szeretetét vagy a jóváhagyását.
2. Kötelességérzet: hogy tartozol neki valamivel.
3. Bűntudat, hogy rossz ember vagy, ha nemet mondasz.

Ezek együtt teremtik meg azt a lelki környezetet, ahol a manipulátor biztonsággal működhet, és mindent úgy irányíthat, hogy neki a legjobb legyen.

A manipulátor tíz arca: ismerd fel időben a jeleket!

1. Elbűvölően sunyi
   A legtöbb manipulátor elsőre elbűvölő. Figyel rád, bókol, kérdez, és különlegesnek érzed magad mellette. Aztán hirtelen elapad a figyelem, és te mindent megteszel, hogy visszaszerezd. Innen indul a függés.
2. Soha nem téved
   A manipulátor tévedhetetlen. Ha valami rosszul esik, biztos félreértetted. Ha ő bánt meg, valahogy mégis te kérsz bocsánatot. A manipulátor logikája egyszerű: mindig a másik a hibás.
3. A csend a fegyvere
   Ha konfliktus közeleg, eltűnik. Nem ír, nem hív, nem reagál, ez a néma büntetés. Te pedig mindent megteszel, hogy újra kapcsolatba lépjen veled. A végén általában eléri a célját.
4. Minden róla szól
   Lehet, hogy kérdez, de a beszélgetés végén valahogy mindig róla van szó. Minden történet, minden panasz, minden öröm az ő világát erősíti. Saját maga megszállottja!
5. Kiszimatolja a gyengéket
   Pontosan érzi, ha empatikus vagy, esetleg érzékeny vagy bizonytalan. Először túláradó figyelmet ad, aztán lassan leépíti az önbizalmadat, hogy egyre inkább tőle függj. A manipulátor kigúnyol és ítélkezik feletted, de mindezt úgy teszi, hogy neked fogalmad sincs róla.
6. Az apró hazugságok mestere
   Nem hazudik nagyokat, inkább kamuzik. Apró ferdítésekkel zavar össze, hogy te magad kételkedj abban, jól emlékszel-e valamire.
7. Szép lassan elszigetel
   Először csak annyit mond, hogy túl sok időt töltesz másokkal. Aztán észre sem veszed, és már alig látod a barátaidat. A világod beszűkül, ő pedig egyre több teret nyer, és átveszi az irányítást az életed felett.
8. Gondoskodásnak álcázott irányítás
   A manipulátor azzal nyugtat, hogy csak jót akar neked, de közben azt is megmondja, mit vegyél fel, kivel beszélj, vagy kivel találkozz. A törődés mögött valójában gondoskodásnak álcázott kontrollmánia húzódik.
9.  Nulla felelősségvállalás
   Ha kiderül, hogy a manipulátor valamiben hazudott, hirtelen semmire nem emlékszik. Elferdíti a tényeket, elmos mindent, hogy zavart érezz magadban. Tökéletesen játssza az ostobát, hogy elkerülje a hibáztatást.
10. Az önbizalom lassú rombolása
    A folyamatos hibáztatás és bűntudatkeltés idővel megtör. Egy ponton már te is elhiszed, hogy túlérzékeny, esetleg hálátlan vagy, és biztos benned van a hiba. Innen egyedül nehéz visszaépíteni magad.

Hogyan védd meg magad?

Mivel a manipulátorok a kiszolgáltatott embereket keresik, nagyon fontos, hogy ha valaki mellett folyamatos feszültséget érzel, az nem véletlen. Hallgass az ösztöneidre, húzz határokat, és ne magyarázkodj, ha valamire nemet mondasz. A manipulátor legélesebb fegyvere az elszigetelés, amit azzal tudsz kivédeni, ha kapcsolatban maradsz másokkal. Ne feledd, a manipulátor ott talál be, ahol a legbizonytalanabb vagy. 

A manipulátor legárulkodóbb mondata

Evan Parks amerikai pszichológus szerint a manipulátor gyakran mondja ezt: „Sajnálom, de szeretnék továbblépni, nem akarok a múlton rágódni.” Ez nem valódi bűntudat, sokkal inkább önvédelem. Azt üzeni, hogy ne kényszeríts arra, hogy szembenézzek a tetteimmel. A manipulátor tudja, hogy a könnyek és a szomorúság hatnak rád, és épp ezzel ér el újra együttérzést. A valódi megbánást nem a szavak, hanem a tettek mutatják meg. A manipulátor mondatai mindig szépek, de ha jól figyelsz, előbb-utóbb észreveszed, hogy a szándék mögötte sosem az.