2025.12.29.
Mindig nehéz az új évkezdés, de 2026-ra ismét trendi lesz a fogadalomtétel. Itt az ideje, hogy a boldogságod kapja a főszerepet. Mutatjuk, hogyan kezdj neki az életmódváltásnak 12 lépesben!
Kezdd máshogy a 2026-os új évet! Mutatunk 12 biztos tippet, amelyek segítségével boldogabb leszel, mint valaha. Nem kell egyik napról a másikra megváltoztatni az életünket, inkább minden hónapban tegyünk meg egy lépést, amitől boldogabbak leszünk. Kövesd végig a 12 tippet az életmódváltáshoz!
Forrás: Shutterstock
Életmódváltás az új évre
- A klisés újévi fogadalom hagyománya ismét trendi lesz.
- Mutatjuk, hogyan kezd el az évet 12 lépésben.
- 2026-ban a boldogságod legyen a legfontosabb.
Az elmúlt évek a klisés és humorosnak ható hagyománya, az újévi fogadalom 2026-ra ismét divatossá válik. Az új évben már nem ciki, ha fogadalmat teszel, sőt elképesztően vonzó. Vedd a kezedbe az életed irányítását, és kezdd 12 lépésben az életmódváltást!
1. lépés: vessünk véget a túlhajszoltságnak!
A január tökéletes időszak arra, hogy kicsit lelassuljunk, megálljunk és ne a karrierünk kapja a főszerepet az életünkben, még akkor se, ha úgy érezzük: imádjuk a munkánkat. Ha állandóan a feladatokra gondolunk, a rengeteg tennivalóra, éjjel sokszor felébredünk, és ezen kattogunk, akkor itt az ideje, hogy kicsit lazítsunk. Januárban tegyél fogadalmat, hogy a belső elmélyülésre és a relaxációra fokuszálsz.
2. lépés: dolgozzuk fel a jó és a rossz pillanatokat
Februárban tekintsünk vissza az elmúlt évünkre. Vegyük számba, hogy milyen jó és rossz dolgok történtek velünk. Bármilyen hihetetlen, de a jó élményeket is éppúgy meg kell tanulnunk tudatosan feldolgozni, mint a rosszakat. A kellemetlen emlékeket se nyomjuk el magunkban jó mélyre, hanem gondoljuk át, éljük meg minden apró részletét, fájdalmát, bánatát, mert ez szükséges a feldolgozáshoz. Csak azt tudjuk elengedni, amit már feldolgoztunk.
3. lépés: viszlát kesergés!
A márciusi célkitűzésünk legyen az, hogy véget vetünk a panaszkodásnak. Próbáljunk meg a megoldásokra koncentrálni, és abba fektessük azt az energiát, amit eddig a panaszkodásba tettünk. Természetesen elmondhatjuk a barátainknak, családunknak, hogy éppen mi bánt minket, de ez ne csapjon át állandó panaszkodásba, mert akkor előbb-utóbb kerülni fognak minket az emberek, mivel rossz hatással leszünk a hangulatukra, lelki állapotukra. Inkább beszélgessünk jó dolgokról, idézzünk fel szép és vidám emlékeket. Ettől mindannyian boldogabbak leszünk.
4. lépés: mozogjunk!
Áprilisban már kezd éledezni a természet, szóval itt az ideje, hogy mi is kicsit aktívabbak legyünk. A rendszeres testmozgás ugyanis fokozza a boldogsághormon termelődését a szervezetünkben, így egészen biztos, hogy egy kiadós edzés után a világot is sokkal szebbnek látjuk. Ha egyáltalán nincs kedvünk megmozdulni, akkor is vegyünk erőt magunkon, gondoljunk arra, hogy csak elkezdeni nehéz.
5. lépés: tegyünk másokért!
A május szóljon a jó cselekedetekről. Ezerszer jobban fogjuk érezni magunkat, ha másokkal teszünk valami jót. Ne gondoljunk világmegváltó, hatalmas dolgokra, éppen elég, ha csak egy egészen apró gesztust teszünk mások felé. Adjuk oda a megunt ruháinkat valakinek, aki nem tud venni magának, szedjük össze a régi takarókat, és vigyük el egy menhelyre. Ha valakit boldoggá tudunk tenni csak egyetlen percre is, az minket ezerszer boldogabbá fog tenni!
6. lépés: táncoljunk!
Júniusban muszáj táncolnunk! Őszintén, mikor táncoltuk utoljára, úgy igazán önfeledten, vidáman, nem törődve azzal, hogy mások mit szólnak hozzá, vagy hogy elég jól mozgunk-e? Pedig a táncnak varázsereje van. Ha az első percekben furán érezzük magunkat, esetleg még magunk előtt is szégyellősek vagyunk, akkor csukjuk be a szemünket, és hagyjuk, hogy az ösztöneink irányítsák a mozdulatainkat. Meglátjuk, ettől igazán boldognak érezzük majd magunkat!
7. lépés: ne feküdjünk le haraggal!
Júliusban egy olyan lépést kell megtanulnunk, amit egészen biztos, hogy sokat hallottunk a szüleinktől, nagyszüleinktől, és bár egyszerűnek tűnik, cseppet sem az. Egy régi mondás szerint, soha nem szabad úgy nyugovóra térni, hogy harag van bennünk. A jelentéktelen sértődésünket engedjük el, nem kell minden apróság miatt nekiesni a másiknak, mert azzal csak felerősítjük magunkban az indulatainkat.
8. lépés: új kihívás
Augusztusban keressünk magunknak egy új hobbit, egy új feladatot, tűzzünk ki egy új célt magunk elé. Az akadályok leküzdésekor tudatosul bennünk, hogy mi mindenre vagyunk képesek. És bizony pontosan ez az, amitől teljesebbnek, boldogabbnak érezzük az életünket.
9. lépés: mosolyogjunk!
Szeptemberben évszakváltás veszi kezdetét, ez remek alkalom arra, hogy mi is változzunk. Ebben a hónapban az a feladatunk, hogy mosolyogjunk. Mosolyogjunk mindig, mindenkire, de még magunkra is, amikor tükörbe nézünk! Sokkal szebb lesz tőle a legrosszabb napunk is.
10. lépés: együnk finomat
Októberben kényeztessük az ízlelőbimbóinkat! A rendszeres és egészséges étkezés már önmagában is sokat tesz a jó hangulatunkért. Pláne, ha olyan finomságokat eszünk, amiket igazán szeretünk. Ne csak táplálkozzunk, mert muszáj, hanem élvezzünk minden falatot, sőt, már a készítési folyamatot is.
11. lépés: járjuk az utcákat
Novemberben egy szokatlan feladatot kell végrehajtanunk, amelyből mostantól csináljunk is rendszert! Fogadjuk meg – és tartsuk is be –, hogy mindennap sétálunk. Ha jó idő van, akkor tehetünk hosszabb sétát, ha rossz, akkor csak egy egészen rövidet. Figyeljük meg az embereket, a házakat, a boltokat, a környezetünket. Váltsunk pár szót a szomszédokkal, a gyerekekkel, a boltosokkal.
12. lépés: szánjunk időt magunkra
A december az ünnepi készülődésről, az ajándékok beszerzéséről szól, de most szakítsunk időt önmagunkra is. Mindennap legyen egy óra, amikor azt tesszük, amit szeretünk, amihez kedvünk van. Olvassunk, hallgassunk zenét, vegyünk egy forró fürdőt, sportoljunk, játsszunk, nézzünk sorozatot, vagy csak legyünk egyedül, és rendezzük a gondolatainkat, érzéseinket. Az önmagunkra szánt idő mindennél jobban szolgálja a boldogságunkat.
Tekintsd meg további életmódváltással foglalkozó cikkeinket:
