2026.03.28.
Itt az óraátállítás, ezúttal nyári időszámításra térünk át.
A nyári óraátállítás mindig március utolsó vasárnapján történik. Most egy nappal korábban köszönthetjük a nyári időszámítást, mint tavaly. Íme minden, amit tudnod kell az óraátállítás 2026-os menetéről!
Forrás: Getty Images
- A nyári óraátállítás 2026-ban március 29-én, vasárnap hajnalban lesz, amikor egy órával előre kell tekerni az órákat.
- A szakértők szerint az óraátállítás megzavarhatja a bioritmust, fáradtságot és alvászavart okozhat.
- Bár az Európai Unió napirenden tartja a megszüntetését, 2026-ban még biztosan marad a kétszeri átállás hazánkban is.
Mikor lesz óraátállítás 2026-ban?
2026-ban a tavaszi óraátállítás holnap, március utolsó vasárnapján, 2026. március 29-én lesz. Ilyenkor a legfontosabb kérdés, hogy mikor kell átállítani az órát. Március 29-én vasárnap hajnali 2 órakor 3 órára kell előreállítani az órákat, vagyis egy órával kevesebbet alhatunk majd. Az őszi óraátállítást is tudjuk már előre: 2026. október 25-én, vasárnap hajnalban lesz esedékes. Ekkor hajnali 3 órakor 2 órára kell visszaállítani az időt, akkor majd egy órával többet pihenhetünk.
Az óraátállítás hatása a szervezetre
A nyári időszámítás kezdete 2026-ban tehát március 29-re esik. Az óraátállítás célja eredetileg az volt, hogy a nappali világosságot jobban kihasználjuk, és csökkentsük az energiafogyasztást. Az utóbbi években azonban egyre több szakértő vitatja, hogy valóban jelentős-e az energiatakarékossági előny, illetve sok egészségügyi szakember szerint az emberek bioritmusára negatív hatást gyakorol az óraátállítás. Az Európai Unió már évek óta napirenden tartja az óraátállítás kivezetését a régióiban, miután kiderült, hogy a szervezetre gyakorolt hatása nem elhanyagolható.
Hogyan hat az óraátállítás az alvásra? A kutatások szerint a hirtelen időeltolódás megzavarhatja az emberek belső biológiai óráját, ami alvászavarhoz vezethet, ezzel együtt fáradtságot, koncentrációs zavart és ingerlékenységet okozhat. Más felmérések szerint a tavaszi óraátállítás után átmenetileg nőhet a balesetek és a szív-érrendszeri problémák száma is. A szervezetnek általában néhány napra van szüksége az alkalmazkodáshoz.
Mikor szűnik meg az óraátállítás?
Az Európai Unió már évekkel ezelőtt felvetette a napirendjére az óraátállítás eltörlését, és egy uniós konzultáció során a többség a megszüntetés mellett foglalt állást. A döntés azonban azóta sem lépett hatályba, mivel a tagállamoknak egységesen kellene megegyezniük abban, hogy a nyári vagy a téli időszámítást tartják meg véglegesen. Jelenleg tehát 2026-ban még biztosan marad az évi kétszeri óraátállítás. Magyarországon először 1916-ban vezették be az óraátállítást, az első világháború idején, energiatakarékossági okokból. Az intézkedést később többször eltörölték és újra bevezették, majd 1980 óta folyamatosan alkalmazzák.
Miért jó az óraátállítás?
A támogatók szerint a nyári időszámítás révén este tovább van világos, ami kedvez a szabadidős tevékenységeknek és a turizmusnak. A kritikusok viszont arra hívják fel a figyelmet, hogy az energiatakarékosság ma már minimális, miközben az egészségügyi hatások valós veszélyt jelentenek.
Ezek is érdekelhetnek az óraátállítással kapcsolatban:
