„Stresszmentes ünnep" projekt indul! Íme, 3 tipp, hogy nyugodt karácsonyod legyen!

Állásinterjú? Baleset? Időhiány? Megfázás? Ezek bizony stresszhelyzetek De vajon hogyan lehet hatékonyan leépíteni?

1. Figyelj oda a körülötted úszkáló jéghegyekre!
Mindenkinek van egy elképzelése arról, hogyan működik a világ. De amit elképzelsz, nem biztos, hogy egyezik a valósággal. Nyisd ki a szemed, ismerd fel és alkalmazkodj!

2. Állítsd meg a gondolataidat!
Folyton pörög az agyad? Mondj megálljt és kapcsolj ki 10 percre. Vegyél mély levegőt, csukd be a szemed és csak arra figyelj, hogyan lélegzel. Figyeld meg, mintha kihúznál egy dugót és csökkenne a nyomás a fejedben.

3. Légy részese a bumeráng effektusnak!
Küldj egy kedves üzenetet annak, aki esetleg nem is számít rá és meglátod, hogy a világba kiküldött szereteted akkor tér majd vissza hozzád, amikor a legnagyobb szükséged van rá.