légzés
Visszaveheted az irányítást a stressz felett – A doboz légzéstechnikát katonák is használják
A doboz légzéstechnika egy egyszerű, de hatékony módszer a stressz csökkentésére és a nyugalom visszaszerzésére, amely segít lelassítani a szívverést és megnyugtatni az idegrendszert. Ez a módszer négy lépésből áll, egyszerű, bárhol elvégezhető, a katonák a harctéren is szokták használni.
