Stresszkezelési módszerek a kedvenc sztárjaidtól — Mutatjuk, hogy vezetik le a feszültséget

Gondolkodtál már azon, hogy vajon hogyan bírják kedvenc színészeid és celebjeid a sok stresszt? Végeláthatatlan forgatások, villogás az eseményeken, gyereknevelés. Nem lehet egyszerű dolguk, de megtudtuk, hogy a rengeteg teendőjük ellenére, milyen stresszkezelési módszerekkel tudnak nyugodtak és kiegyensúlyozottak maradni.

Stresszkezelési módszerek a legnagyobb sztároktól

Hogyan képesek boldogulni a sok stresszes feladattal? Lássuk hát, hogy milyen praktikákat vetnek be a mindennapi életükben a legnagyobb sztárok!

Angelina Jolie

A neves színésznő nem mással nyugtatja magát, mint felnőtteknek szóló színezőkönyvekkel. Az utóbbi időben egyre nagyobb trend lett a színezők használata. Előnyei közé tartozik, hogy segít ellazulni, fejleszti a kreativitást és javítja a koncentrációt. Angelina büszkén híreszteli, hogy mennyire szeret akár több órán keresztül is a gyerekeivel színezni vagy a trambulinjukon ugrálni.

Brad Pitt 

Angelina Jolie volt férje meglepő módon vélekedik a stresszoldásról. Brad Pittnek, ha rossz napja van, akkor „fejben építkezik”. Ez annyit jelent, hogy a kertben vagy a lakásban kreatív tervezést csinál, hogy hogyan alakítaná át a kis birodalmát. Kiskorában is az építőkockákkal játszott a legtöbbet, így ez a tevékenység segíthet neki visszarepülni a gondtalan gyerekkorba, miközben hasznos átépítéseket talál ki. 

Ezért, ha te mondjuk alkotó, kreatív munkát végzel (ami jobb agyféltekés aktivitás), akkor érdemes kipróbálnod ennek az ellenkezőjét. Elő a kockás füzettel és irány számolni, vagy keresztrejtvény fejteni!

Kylie Jenner 

Az amerikai üzletasszony és influenszer számára a stresszkezelésében a zene és az egyedül töltött idő az első számú jól bevált recept.  – A HuffPost Teennek a celeb így nyilatkozott:

Kendall Jenner

Kylie testvére, a híres szupermodell folyamatosan fotózásokra utazik, ezért olyan módszert keresett, ami könnyen alkalmazható a világ bármely táján. Az ő kikapcsolódása és feltöltődése is a zenehallgatás, de egy testvéri beszélgetés a nővérével, Kourtney Kardashiannal szintén jókedvre deríti, de azt is elárulta, hogy új stresszlevezető módszert is tanul majd tőle: 

Christina Ricci

Az Addams Family sztárja a kis kedvencét is bevonja a stresszkezelésbe: A rengeteg feszültséget úgy vezeti le, hogy együtt táncolnak a kutyájával egy jó zenére. Hogy pontosan milyen típusú táncot járnak, milyen zenére, az egyelőre még titok, hiszen annak is örül, hogy nem nézik bolondnak ezért a bohókás szórakozásáért.  

Kate Winslet

Az Oscar-díjas színésznő bevált praktikája az, hogy nem engedi, hogy eluralkodjon a káosz az életében. 

Ezzel a módszerrel és a transzparens kommunikációval könnyen elkerülhető a sok felesleges napi stressz, ami a félreértésekből és a rossz tervezésből születhet.

Zendaya

A fiatal színésznő, aki a napokban is forgatja Budapesten a Dűne 3. részét, Angelinához hasonlóan imádja a felnőtt kifestőket. Olyannyira szeret ezzel foglalkozni, hogy egy hatalmas szekrényt tart fent kifestőkönyveinek. 

Mariah Carey 

Az amerikai énekesnő él-hal a jó masszázsokért. Kifejezetten imádja az extrém hosszúságú masszázsokat, amelyek megnyugtatják és a testét is kényeztetik. 

A masszázst azért ajánlott neked is kipróbálnod, mert stresszoldó endorfinokat szabadít fel. Beszéld meg a pároddal, az egyik barátnőddel vagy egy családtagoddal, hogy adjatok egymásnak egy frissítő masszírozást a stresszoldásért!

Tori Spelling

A Horrora akadva színésznője a reikire esküszik. Ez egy kézrátételes gyógyítás és önfejlesztő módszer, ami Japánból ered és a test ellazításán és az energiák irányításán alapul. A reikimester kézhelyzeteket használ, amelyek gyógyító energiát irányítanak a testbe. Azoknak lehet kiváló, akik hisznek az ilyesfajta megkérdőjelezhetőbb technikákban, és akik nem szeretnék, hogy bárki hozzájuk érjen egy „valódi” masszás során. 

Oprah Winfrey, Dr. Oz és Demi Lovato 

Mi a közös a két amerikai műsorvezetőben és az énekesnőben? Mindhármuk kedvenc stresszkezelő eszköze a meditáció. Ennek a módszernek a stresszcsökkentő hatása mellet más egészségjavító hatása is van: csökkenti a magas vérnyomást, ami a stressz miatt nőhet meg, emellett hangulatjavítóként is jól beválik. 

Adele és Miranda Kerr

Az angol énekesnő és az ausztrál szupermodell egy tudományosan kevésbé bizonyított stresszoldó módszert használ. Mindketten erősen hisznek a gyógyító kristályok pozitív energiáiban és stresszkezelő erejében. A két hírességnek még kristálypálcái is vannak, amelyek nélkül ki sem mozdulnak a lakásból. Aki ki szeretné próbálni ezt a technikát, annak a kristályok szakértői szerint egy darab danburit, akvamarint vagy kék csipke achát kristályt kell beszereznie, mert ezek a leghatásosabb stressz-, és a szorongásoldók, amelyek növelik a belső békét.