Sarka Kata: "A nyári alak télen készül" - Íme, az én trükkjeim

Sarka Kata

2016.02.03.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Higgyétek el, hogy megéri lemondani pár hétig (vagy végleg) pár finom falatról a cél érdekében! Ha életmódváltásként éled meg, és megtalálod az új kedvenceket, akkor nagyon könnyen fog menni! Mutatok nektek egy kis segítséget ahhoz, hogy hogyan induljatok el!

Tészta helyett egyél zöldséget

Éles késsel vágd vékonyra a zöldséget, például cukkinit vagy répát, annyira vékonyra, mintha csak tészta volna. Forrásban lévő vízben puhítsd meg (kb. 45 másodperc), majd fogyaszd az ízlésed szerinti szószokkal, mártásokkal köretként a tészta helyett.

Sarka Kata Forrás: Facebook / Sarka Kata

A cukros levek üres kalóriáktól hemzsegnek, fogyassz inkább helyettük vizet, szódát, ízesített ásványvizet, esetleg ízesítsd citrusfélékkel.

Válassz minél természetesebb alapanyagokat

Fogyassz sok gyümölcsöt! Felejtsd el a kompótot, befőttet, az nem minősül ebben az értelemben gyümölcsnek – mindig a frissre szavazz!

Rántott húsok és zöldségek helyett készítsd az ételeidet roston vagy grillezve

Ezzel rengeteg kalóriát is meg tudsz spórolni azon felül, hogy a lisztet is kiiktatod. Ha hiányzik a roppanós kéreg a sültről, akkor forgasd zabpehelybe vagy apróra tört magvakba.

Cseréld le az édességeket!

Sütemények, cukorkák helyett készíts házilag egészséges nassolnivalókat például túróból, joghurtból, gyümölcsből, magvakból.

Diétára fel! Megmutatom, én hogyan csinálom

Meg tudod csinálni, csak kelj fel, és tedd meg érte az első lépést!

Megmutatom az egyik kedvenc reggelimet

Sarka Kata a Life.hu új sztárszerzője!

Rémálom a paradicsomban...

Rendkívüli: ezt lépi a kormány a háborús üzemanyagárak miatt!

Hatalmas öröm érte a súlyos beteg Katalin hercegnét

Közleményt adtak ki a Házasság első látásra című műsorral kapcsolatban

Kuleba bevitte a kegyelemdöfést az elmenekült hadköteles férfiaknak + videó

Bezárja az összes önkiszolgáló kasszáját, visszahozza a hagyományos pénztárakat ez a bolt

magyarnemzet.hu

Halállal végződött a dunai kenutúra, pedig mindenki nagyon jól tudott úszni

Több idős nő is felébredt a halottasházban - horrorfilmbe illő események játszódtak le

Félreértette a pincér a nő rendelését, volt is meglepetés, amikor megérkezett az étel

Elnyílt a tulipán? Így gondozd tovább, hogy jövőre is gyönyörű virágot hozzon

Biztos, hogy eddig te is rosszul készítetted a bolognait - legendás séf árulta el, mi a hiba

Napi horoszkóp 2024. április 24.: ennek a csillagjegynek lezárul egy szakasz az életében

Bridget Jones 4. - Hugh Grant: "Túl öreg, dagadt és ronda"

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu