Öt étel, melyekről nem is gondolnánk, hogy hizlalnak

Szezámkrém

A szezámkrém - más néven tahini - gazdag B-vitaminban és kálciumban is, könnyen túlzásba lehet vinni fogyasztását. Pedig nem árt óvatosnak lenni, mivel már egy evőkanálnyi mennyiség is 89 kalóriát és 8 grammnyi zsírt tartalmaz.

Olivaolaj

Két evőkanálnyi olivaolaj máris 238 kalóriával növeli az energia-bevitelünket. Noha az olívaolaj egészséges zsírokat tartalmaz, éljünk vele mértékkel.

Tofu

Közkedvelt a fogyni vágyók körében, de legyünk óvatosak, mert míg natúr formában valóban alacsony kalóriatartalmú, addig ízesített, elkészített változatáról ez már nem mondható el. Válasszuk ezért a hagyományos fajtát, és ízesítsük mi magunk otthon.

Guacamole

Igaz, hogy a szívbarát és káliumban gazdag avokádóból készül, ám már egy csészényi is 360 kalóriával súlyosbít minket. Még nagyobb a veszély, ha a finom krémbe hizlaló csipszet mártogatunk, így e helyett inkább nyers zöldséggel fogyasszuk.

Rizottó

Egy adag rizottó legalább 600 kalóriát tartalmaz. Hogy kevésbé ártson alakunknak, próbáljunk meg minél könnyebb variációkat elkészíteni belőle.

Elindult az Ez zsír! fogyókúrás- és életmódprogramunk! REGISZTRÁLNI SZERETNÉK! Csatlakozz hozzánk iWiW-en és Facebookon!