Egészséges kávés smoothie a tikkasztó nyári reggelekre

A hagyományos smoothie-kkal ellentétben ez nem a zöldségektől és gyümölcsöktől lesz igazán tartalmas ital, hanem a lenmagtól és a zabpehelytől. A lenmag rengeteg rostot és omega-3 zsírsavat tartalmaz, a zabpehely pedig igazi vitamin- és ásványianyag-bomba, és szintén rostban gazdag. Persze a banánt se felejtsük el, aminek rengeteg jótékony hatása van.

1 csésze erős főzött kávé
1 banán
1/4 csésze zabpehely
1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
1 evőkanál őrölt lenmag
2 csipet fahéj
1 csésze növényi tej
1 teáskanál méz

Az ital elkészítésében a legtöbb időt a kávé lefőzése jelenti, amit utána érdemes kihűteni, hogy igazi jeges élvezet legyen az italból. Ehhez a trumixgépbe a többi alapanyag mellé néhány jégkockát is tehetsz. Az alapos turmixolás után pedig máris fogyaszthatod a frissítő és laktató italt!