Ez a kávés smoothie lesz nyáron a kedvenc napindító italod – recept

Ez a smoothie a lenmagtól és a zabpehelytől lesz igazán tartalmas. A lenmag rengeteg rostot és omega-3 zsírsavat tartalmaz, a szuperételként is emlegetett zabpehely pedig igazi vitamin- és ásványianyag-bomba, és szintén rostokban gazdag. Persze a banánt se felejtsük el, amelynek rengeteg jótékony hatása van. Korábban 5 okot is összegyűjtöttünk, amiért mindennap érdemes fogyasztani.

• 1 csésze erős főzött kávé
• 1 banán
• 1/4 csésze zabpehely
• 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
• 1 evőkanál őrölt lenmag
• 2 csipet fahéj
• 1 csésze növényi tej
• 1 teáskanál méz

Az ital elkészítésében a legtöbb időt a kávé lefőzése jelenti, amit utána érdemes kihűteni, hogy igazi jeges élvezet legyen az italból. Ehhez a turmixgépbe a többi alapanyag mellé néhány jégkockát is tehetsz. Az alapos turmixolás után pedig máris fogyaszthatod a frissítő és laktató italt!