Hogyan lehetsz állandóan boldog? A hurráoptimista nők 6 titka

Rákészülés

Későn ébredsz, a mosogató tele van mosatlannal és 300 olvasatlan e-mail-ed van, ilyenkor nehezen tudsz optimista maradni. Ahelyett, hogy stresszeled magad, inkább értékeld, hogy van 20 perced tusolni, egy csésze teát meginni és élvezni az apró örömöket munka előtt.

Mozgás

Naponta legalább 30 percet mozogj. Így nem csak a fürdőruha szezonra leszel csinos, de endorfinok szabadulnak fel a szervezetedben, ezáltal a nyugodt és boldog percek is garantáltak.

Alvás

Kerüld a túl késői lefekvést, más különben nyűgösen fogsz reggel felébredni. Azonban ha legalább hét órát alszol, akkor a hangulatod is sokkal jobb lesz a nap folyamán.

Nem vegyél mindent a szívedre

Csak azért, mert a főnök rád förmedt, még tovább megy a világ és nem kell egész nap levertnek lenned. Minden ilyen interakció után maradjon meg a pozitív, boldog hozzáállásod.

Háziállat

Egy kutatás szerint azok az emberek, akik gyakran játszanak házi kedvenceikkel, sokkal nyitottabbak, boldogabbak állat nélküli embertársaikkal ellentétben.

Meditáció

Mindenkinek van 15 perce reggel arra, hogy lehunyja a szemét és rákészüljön a napra. Szintén egy kutatás eredménye, miszerint ha valaki egy hétig mindennap meditál, annál észrevehető a stresszszint a csökkenése, a hangulatának a pozitív változása.