Molnár Andi lába tökéletes – ez a titka!

Andi az általános iskolában atlétizált és kosárlabdázott, sosem gondolt a táncra. "Mindig is túlmozgásos gyerek voltam – evezős táborba jártam, görkoriztam, bicikliztem. 18 évesen azonban a nagymamám azt mondta, a tánc az alapműveltség része, ezért úgy döntöttem, kipróbálom ezt is. Hirtelen jött az egész, szinte csak belecsöppentem és lettem versenytáncos" – meséli Andi, aki egy ideig fitneszmodellkedett, mert nagyon megszerette a súlyzós edzéseket és a kondis edzést. Modellként többek között Thaiföldön is indult versenyen, de ebben az időszakban döbbent rá arra is, hogy az egyik legnehezebb dolog a diétázás. "Ez volt számomra a feketeleves. Ugyan nagy kalandnak tűnt a dolog, de nekem, aki imádok enni és képes vagyok egy vödör fagyit egyedül felfalni, nagyon nem volt könnyű. Sok lemondással járt a dolog, de mégis sikerült: bronzérmes lettem."

Andi sokat tanult ebből az időszakból, különösen arról, mivel tarthatja kordában a súlyát. A napi ötszöri étkezés, a sok zöldség és fehér hús fogyasztása bevált neki, emellett azonban a kenyérféléket és a cukrot igyekszik mellőzni az étrendjéből. "Próbálok felfedezni új dolgokat: köretnek egyre többször fogyasztok barna rizst, kuszkuszt, és mostanában sok spenótot, spárgát eszem."

A táncosnő a heti többórás tánc mellett keményen edz az alakjáért. "Reggel korán kelek, és hetente 4-5 alkalommal 5 kilométer futással indítom a napomat. Ezen kívül igyekszem beiktatni többféle mozgást az életembe: a súlyzós edzés, a crosstraining, a power plate és a jóga nem maradhatnak ki a heti listámból. Ezen kívül naponta több órát táncolok, hogy gyakoroljak, és oktatok is. És persze rengeteget nyújtok. Egy héten egy pihenőnapot azonban mindig tartok – ennyi kell a testnek."

http://www.life.hu/ez-zsir/20140409-az-egeszseges-taplalkozas-5-szabalya.htmlHa a tavaszi méregtelenítés után úgy döntöttél, végérvényesen átalakítanád az életmódodat, akkor nem árt, ha tisztában vagy az alapokkal. Az egészséges életmód – és főként táplálkozás – alábbi 5 szabályát számos kutatás igazolja. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20140411-jogaiskola-a-jogaklikkel-lab-aktivalasa-yin-jogaval.htmlHa hétről hétre követed a JógaKlikk és a Life.hu közös online jógaiskoláját, akkor már van elképzelésed arról, hogy mi az a yin jóga és esetleg gyakoroltad is velünk a stresszűző, vesemeridiánra ható gyakorlatsort. Ezúttal azonban egy igen különleges pózzal készültünk. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20140409-a-legszebb-testu-magyar-celebek-a-life-hu-olvasok-szavazatai-alapjan-toth-gabi-szabo-erika.htmlNemrég megszavaztátok a Life.hu-n, kik a legszebb arcú magyar celebek - az eredményt itt be is mutattuk. Ám arra is kíváncsiak voltunk, mely magyar szépségek testrészeit tartjátok etalonnak - íme az eredmények.Ez Zsír!