Ezt a diétás kekszet bármikor nassolhatod

2017.04.25. 10:04

Diéta alatt sem kell lemondanod a finom falatokról, csak arra kell odafigyelned, hogy milyen alapanyagokból állítod össze. Íme, Nagy Judit, vagyis FittAnyu egyik kedvenc egészséges receptje!

Hozzávalók:

1 adaghoz (5 db keksz) 

  • 50 g apró szemű zabpehely
  • 25 g kókuszliszt
  • 20 g BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor tetszés szerinti ízben (a képen látható kekszek a sütikrém – cookies & cream – íz felhasználásával készültek)
  • 20 g olvasztott extraszűz kókuszzsír
  • 1 tk. méz 
  • 1/2 tk. őrölt fahéj 
  • kevés rizs- vagy zabtej 
Diéta alatt sem kell lemondanod a finom falatokrólForrás: BioTechUSA

Elkészítés: 

Egy tálban keverjük össze a zabpelyhet, a kókuszlisztet, a fehérjeport és a fahéjat. Adjuk hozzá az olvasztott kókuszzsírt, a mézet és annyi rizs- vagy zabtejet, hogy jól formázható masszát kapjunk. Formáljunk belőle kis golyókat, majd lapítsuk ki őket keksz formájúra. A kekszeket beleforgathatjuk pirított zabpehely és darált dió keverékébe, illetve nyomkodhatunk bele apróra vágott, 80%-os étcsokoládé-darabokat is. A kekszeket tegyük be 10-15 percre a hűtőbe, hogy megdermedjenek, vagy fogyasszuk őket azonnal. 

Ez a legjobb diétás édesség, amit fogyókúra alatt is fogyaszthatszForrás: BioTech USA
A brownie is lehet diétás


Ha kíváncsi vagy a lisztmentes proteines brownie receptjére is, akkor kattints ide!

diétáséletmódváltáséve2017életmódváltás2017receptédesség