2025.11.13.
A kisbabával való együtt alvás kérdése egy nagyon megosztó téma. Sokan attól tartanak, hogy véletlenül ráfekszenek a gyerekre, vagy hogy a kicsi túlságosan hozzászokik a közelséghez, és később sem akar majd külön aludni. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a közös alvás számos, hosszú távon is érezhető előnnyel járhat, boldogabb felnőtt lesz az, aki az anyjával aludt babaként.
Magyarországon jellemző, hogy a szülők az újszülöttet külön kiságyba, sőt, sokszor külön szobába fektetik éjszakára. Más kultúrákban viszont egészen más a szemlélet: egyes természetközeli népeknél az anyák akár 3–4 éven át is együtt alszanak gyermekükkel, amíg szoptatják őket. Mindennek köszönhetően kiegyensúlyozottabb, boldogabb felnőttek lesznek azok, akik e kötődő nevelésben nőnek fel.
Forrás: Digital Vision
Együtt vagy külön? – Boldogabb lesz, ha együtt alszotok
Az együtt alvás kérdése évtizedek óta megosztja a szülőket – bőven akadnak érvek mellette és ellene is. A szakemberek ugyanakkor azt javasolják, hogy még akkor is érdemes egy légtérben aludni a babával az első hónapokban, ha külön ágyban pihen. Így a szülők gyorsabban reagálhatnak, ha a kicsi éjszaka felébred vagy segítségre van szüksége. Egy kutatás szerint a családok mintegy 85%-ában a 6 év alatti gyerekek időszakosan vagy rendszeresen a szülőkkel alszanak. Ez sokszor természetesen alakul így: az édesanyának kényelmesebb, ha a baba mellette van, hiszen így könnyebben tudja megvalósítani az igény szerinti szoptatást, és mindketten hamarabb visszaalszanak. Nem csak kényelmesebb az anyának, ha vele alszik a baba, de számos pozitív hatása van a mentális és intellektuális fejlődés vonatkozásában is a szoros kötődésnek.
5 érvet sorolunk fel, ennek megvilágítására.
Az együtt alvás pozitív hatásai a gyerek fejlődésére
1. Nyugodtabban alszik a baba
Kutatások szerint azok a babák, akik a szüleikkel egy ágyban alszanak, mélyebben és nyugodtabban pihennek. Légzésük és pulzusuk egyenletesebb, éjszakai alvásuk kiegyensúlyozottabb. Az édesanya ráadásul a legapróbb neszre is felébred, így azonnal reagálhat, ha a babával valami nincs rendben. Ez a fajta éber jelenlét biztonságérzetet ad a csecsemőnek, és segíthet megelőzni az olyan veszélyes helyzeteket is, mint a légzéskimaradás.
2. Jó alvóvá válik
Azok a babák és kisgyerekek, akik a szüleikkel egy ágyban alszanak, nemcsak nyugodtabban, hanem mélyebben is pihennek. Ennek oka egyszerű: a szülők közelsége biztonságérzetet ad, ami segíti a megnyugvást és az ellazulást. A gyerek számára az alvás így kellemes élménnyé válik, nem pedig bizonytalan, félelmetes helyzetté. A szakértők szerint teljesen természetes, hogy a kicsik a szülői ágyba vágynak, hiszen ott érzik magukat igazán biztonságban. A közös alvás során nemcsak a testi közelség, hanem a szülői minta is fontos szerepet kap: a gyerek megtanulja, hogyan lehet nyugodtan és pihentetően aludni. Mindez hosszú távon is hatással van rájuk – azok a gyerekek, akik korán pozitív élményeket társítanak az alváshoz, felnőttként is kiegyensúlyozottabb, jobb alvók lesznek.
Forrás: Shutterstock
3. Erősíti a kötődést és a biztonságérzetet
Sok szülő attól tart, hogy ha a gyermeke túlzottan kötődik, később nehezebb lesz az önállósodás. A szakemberek szerint azonban ettől nem kell félni: mindenkinél eljön az a természetes időszak, amikor a kicsi már magától igényli az önállóságot, és nem szeretne többé a szülőkkel aludni.
Az együtt alvás a kötődő nevelés egyik alapelve, amely segít abban, hogy a baba és a szülő között erős érzelmi kapcsolat alakuljon ki. A gyermek az első években a szülőkön keresztül tapasztalja meg a világot – ők jelentik számára a biztonságot, a megnyugvást és a kiszámíthatóságot. Ez a közelség nemcsak az érzelmi, hanem az értelmi fejlődést is támogatja.
A kutatások szerint azok a gyerekek, akik kötődő nevelésben részesülnek, kevésbé hajlamosak a hisztire, és általában nyugodtabbak, könnyebben kezelhetők. Az esti összebújás pedig különösen jó alkalom arra, hogy lecsendesedjünk, egymásra hangolódjunk, és meghitten beszélgessünk. Ilyenkor a nagyobb gyerekek is megnyílnak, elmesélik, mi történt velük napközben, mi foglalkoztatja őket, sőt, gyakran ilyenkor osztják meg legmélyebb érzéseiket, álmaikat és félelmeiket is.
4. Magabiztosabb, kiegyensúlyozottabb és boldogabb felnőtt válik belőle
Számos kutatás igazolja, hogy azok a gyerekek, akik kisgyermekkorukban gyakran vagy hosszabb ideig aludtak együtt a szüleikkel, magabiztosabb, kiegyensúlyozottabb és boldogabb felnőttekké válnak, azok a gyerekek, akik soha nem aludtak együtt a szüleikkel, később gyakran nehezebben irányíthatók és boldogtalanabb felnőttek lesznek.
A kutatók szerint az együtt alvás nemcsak a biztonságérzetet erősíti, hanem hozzájárul ahhoz is, hogy a gyerekek később könnyebben alakítsanak ki fizikai és érzelmi kapcsolatokat másokkal. Az esti közös összebújás a nap egyik legfontosabb érzelmi pillanata, amely erősíti a kötődést, és jótékony hatással van az anya és az apa mentális egészségére is. A kötődő nevelés – amelynek része a gyerekkel való együtt alvás is – fejleszti a gyerek érzelmi intelligenciáját, növeli empátiáját, és segít, hogy felnőttként stabilabb kapcsolatokra legyen képes.
Egy 2010-es tanulmány azt is kimutatta, hogy az együtt alvás csökkenti a stresszt, ami nemcsak az agy fejlődését segíti, hanem azt is, hogy a gyerek a későbbiekben könnyebben birkózzon meg a mindennapi feszültséggel.
5. Növeli a gyerek intelligenciáját
Több kutatás is kimutatta, hogy azoknak a gyerekeknek, akik a szüleikkel egy ágyban alszanak, gyorsabban fejlődnek a szellemi képességeik, és kisiskolás korukban (6–8 évesen) magasabb az intelligenciahányadosuk, okosabbak, mint kortársaiknak. Ennek egyik oka, hogy a közös alvás során a babák gyakrabban vannak szoptatva, ami nemcsak az egészségüket, hanem közvetve az értelmi fejlődésüket is pozitívan befolyásolja.
