Katus Attila napi tippjei az egészségért – 3.nap

Forrás: Dreamstime -

2016.04.12.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Szeretnél egészségesen étkezni és sportolni, hogy fitt és életerős legyél? Szeretnél jó alakot és tónusos izmokat? Fogadd meg Katus Attila napi tippjeit, és indulj el az életmódváltás útján.

Sportolás közben mindig teljes kiterjedéssel végezd a gyakorlatokat. Mindig inkább kisebb súllyal és teljes kiterjedéssel végezd az erősítő gyakorlatokat, mint nagyobb súllyal és korlátozott kiterjedéssel.

Forrás: Dreamstime

Súlyzós gyakorlatoknál a csukló az alkar meghosszabbítása legyen, hogy elkerüljük a csukló sérüléseket.

A karcsúság titka a jó anyagcsere

A megfelelően működő anyagcsere amellett, hogy ellátja a szükséges tápanyagokkal a sejtjeinket, nem hagyja felhalmozódni testünkben a salakanyagokat. Éppen ezért az egészséges étrenddel kiegészítve távol tartja, vagy éppen leégeti a plusz kilókat. A jó közérzet már csak a bónusz. Olvasd el a Life.hu cikkét!

Fuss csinosan! Három dögös szett sportoláshoz

10+1 ok, hogy miért válaszd a kismama jógát a csokitorta helyett

A fogyókúra első lépése: méregtelenítés

Testképzavar vagy motiváció? Avagy mit közvetítenek az Instagram-fotók?

3 cukormentes édesség, amit az áprilisi kihívás alatt is fogyaszthatsz

Unod a monotonitást? Dobd fel a futást extrákkal!

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Hátba lőtte hatéves testvérét egy kilencéves gyerek Szabolcs-Szatmár-Bereg vármegyében

IQ teszt: az emberek 1%-a veszi észre a képen az elrejtett méhecskét

Figyelmeztető üzenetet küldött az univerzum ennek a csillagjegynek a Bika Hold együttállás miatt

Álomsorsolás 2.0 – megint előre örülnek Magyarországnak a norvégok, akik a 2016-os foci Eb előtt már jól pofára estek!

Péntek 13.: most megtudhatod hogy átok vagy boldogság vár rád

Hivatalos: leáll a kecskeméti Mercedes gyár

Napi horoszkóp 2024. december 11.: a Ráknak változtatnia kell bizonyos dolgokon, a Szűz ma álmodozó hangulatban lesz

Alternatívák a Kanári-szigetek helyett - Ez az 5 úti cél télen is megéri a látogatást

Borzasztóan nehéz karácsony vár Sallai Nórára és családjára

Ha ezt látod a krumpli héján, azonnal dobd ki - Táplálkozási szakértő figyelmeztet

Minden terve kútba esett Andrei Mangrának: újabb veszteség érte a táncost

Ünnepi IQ-teszt: megtalálod a képen Rudolfot 5 másodperc alatt?

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu