Az ünnepek utáni munkaundor valóban létező jelenség – de kezelhető

A közösségi oldalakban többek között az a jó, hogy tudjuk, nem vagyunk egyedül a problémánkkal. Mint ahogyan például a hosszabb karácsonyi szabadságok és az ünnepek letelte után érzett munkaundorral, amely számtalan humoros bejegyzés forrása lett. Mint például ennek:

Vagy ennek:

Innen nézve valóban szellemes a dolog, ám megélni annyira már nem.

Nyugi, ez teljesen normális

Bár az orvostudomány egyelőre nem adott hivatalos kifejezést a jelenségnek, a szakértők is rámutatnak arra, hogy ettől még valóban létező dologról van szó.

– fogalmazott a CNN-nek dr. Angelos Halaris, a illinoisi Loyola Egyetem pszichiátere és viselkedéskutató professzora.

Ezek a nehézségek pedig nem jelentenek mást, mint a január eleji időszakban esedékes munkába való visszatérést és visszarázódást, ami éles váltást jelent a családdal és barátokkal együtt töltött idővel és a semmittevés édes szabadságával. Nem véletlen, hogy mindez általában kisebbfajta stresszt okoz.

– magyarázta dr. Halaris.

Ennek az érzésnek a téli időszak is kedvez: a korai sötétedés, a kevés napfény, a hideg és a homály is hozzátesz ahhoz, hogy még borúsabbnak tűnjön minden. Ráadásul januárban kevesebb az örömteli esemény decemberhez képest.

Mi a megoldás?

A szakértők szerint a legjobb, ha fokozatosan szoktatod vissza magad a munkába, és veszed fel újra a szürke hétköznapok tempóját.

oszd be jól az idődet, és igyekezz tartani magad a határidőkhöz. Jobb, ha nem úszol el már rögtön az elején a feladatokkal, ehhez azonban előretervezés szükséges.

Csomagolópapírokon átgázolva és karácsonyi limlomok között nehéz visszarázódni a hétköznapokba. Takarítsd ki az otthonod, tegyél rendet, vidd le a karácsonyfát, és vele együtt a díszeket is tedd el a szekrény mélyére.

Ne felejtsd el, hogy minden fejben dől el. Lehet panaszkodni arra, hogy milyen rossz most neked, és mennyivel könnyebb és jobb azoknak, akik még a január első hetét is ki tudták venni szabadságnak –

Iktass be kisebb-nagyobb szüneteket, a hétvégéket pedig töltsd együtt a családoddal, a barátaiddal, hogy legyen mit várnod, és hogy néhány nap erejéig visszahozd a karácsony alatt átélt hangulatot és szeretetet.