5 dolog, amit minden reggel meg kell tenned magadért

Bármennyire fáradt is vagy, az a 10 perc az ágyban nagyon fontos. És ezt ne arra használd, hogy végigpörgeted a Facebookot vagy az Instagramot, hanem ülj fel, csukd be a szemed, vegyél 3 nagy levegőt majd gondold át, hogy miket szeretnél aznap megcsinálni. Képzeld el, hogy egész nap boldog és kiegyensúlyozott vagy, hogy gördülékenyen végzed a feladatokat.

A pörgés annyira szubjektív, annyira változó, hogy kit mi dob fel, hogy egyértelmű receptet nem lehet rá adni. Persze megvannak az általánosságban bevált tippek, amiket érdemes kipróbálni. Berakhatod a kedvenc zenédet, bekapcsolhatod a rádiót, végezhetsz néhány nyújtó gyakorlatot, énekelhetsz míg fő a kávé, jöhet egy hidegvizes arcmosás. Válaszd azt, ami tényleg jólesik.

A napot kezd egy pohár citromos vízzel, aztán jöhet is a reggeli, hiszen ha elegendő energiával akarsz belevágni a munkába, az elintéznivalókba, akkor nem hagyhatod ki a nap legfontosabb étkezését. Ez lehetőleg rostdús és lassan felszívódó szénhidrátokban, vitaminokban gazdag fogás legyen. Például egy tál zabkása gyümölcsökkel. Nem kell túldimenzionálni, tényleg 5 perc elkészíteni!

Kényeztetés kora reggel? Simán! Gondolhatsz egy habos capuccinora, egy arckrémre, aminek imádod az illatát, de egy hosszú ölelés a szerelmeddel is olyan dolog, ami sokszor kimarad a rohanós reggelekből.

Gondolj bele, mennyit állsz reggel a tükör előtt? Megmosod az arcodat, sminkelsz, fogat mosol. Közben hányszor szoktál elmosolyodni? Szeresd magad, és bátran mosolyogj magadra. Hangold magad jókedvre!