2026.06.18.
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Life.huA nagy melegben mindenki a vízhez nyúl először, pedig van egy olyan ital, amely hatékonyabban segítheti a folyadékpótlást. Kánikulában fontos odafigyelni a kiszáradás tüneteire is.
Kánikulában nagy a kiszáradás veszélye, különösen akkor, ha izzadékony és keveset iszik, de hamar rosszul leszünk akkor is, ha hosszabb ideig tartózkodunk meleg, rosszul szellőző helyiségben. Eddig úgy tudtuk, hogy a nagy melegben a víz a legjobb választás, ha folyadékot akarunk pótolni, ám Dr. Natasha Fernando brit orvos szerint van, ami hatékonyabb.
Forrás: Shutterstock
A legjobb ital kánikulában: nem biztos, hogy a víz az
Dr. Fernando arról beszélt, hogy a tej hidratáló hatása a vízét is meghaladhatja. Ennek oka, hogy cukrot, fehérjét, zsírt és nátriumot is tartalmaz, ezek pedig lassíthatják a folyadék kiürülését a gyomorból. Vagyis a szervezet hosszabb ideig megtartja a vizet. Dr. Fernando külön kiemelte: a szójatej is jó választás lehet, mert elektrolitokat tartalmaz, és ezek is segíti a rehidratációt hőség idején. Ajánlotta még a kókuszvízet és az uborkalevet is. Hangsúlyozta, arra is figyelni kell, hogy magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszunk inkább a hús és a szénhidrátok helyett.
A kiszáradás tünetei: erre kell figyelni
A kiszáradás jele lehet a fokozott szomjúság, a szokásosnál ritkább vizelés, a szédülés vagy bizonytalanságérzés. Figyelmeztető tünet lehet a fáradtság, a száj, az ajkak és a nyelv kiszáradása, a beesett szem, valamint a sötétsárga vagy erős szagú vizelet is. Aki ilyen tüneteket észlel magán, kis kortyokban kezdje pótolni a folyadékot, ne egyszerre igyon nagy mennyiséget.
Ezeket olvastad már?
