Ez a gyerekkori tevékenység a felnőttkor legjobb antidepresszánsa lehet

Sok a stressz az életedben? Úgy érzed, jó lenne már valami olyat csinálni, ami teljesen lefoglal, és kicsit elvonja a figyelmedet a mindennapi stresszről? Akkor ideje újragondolnod, milyen a viszonyod a társasjátékokkal! Az ugyanis egy kiváló stresszoldó, még a tudomány szerint is. 

Stressz a mindennapokban: küzdjük le társasjátékkal 

Maren Urner idegtudós szerint, a szakemberek már régóta tudják, hogy a Homo Ludens, ahová az emberek is tartoznak szeretnének játékosak maradni öregkorukra is, ez a mentális egészség egyik nagyon fontos alappillére. Éppen ezért erősen ajánlott a társasjátékok bevonása a mindennapokba.

Az idegtudós arra szólít fel, hogy a sok kötelesség mellett, ne féljünk teret adni a társasjátékoknak sem, az ugyanis nem várt módon változtathatja meg rövid távon a hangulatunkat, hosszú távon az életünket. A mindennapi rutin ugyanis hajlamos kiölni belőlünk a lelkesedést, az életkedvet, ám ha egy nem megszokott tevékenységet csempészünk be, például a társasjátékot, akkor meglephetjük a szervezetünket. Ilyenkor ugyanis endorfinok özönlenek be, a paraszimpatikus idegrendszer stimulálódik, és a neuronsaink új kapcsolatot alakítanak ki - fedezte fel a Brigitte.

Mindig a nehézségekre fókuszálunk

Maren Urner szerint, a mindennapokban általában túl komolyan vesszük magunkat, és csak és kizárólag a felnőtt lét nehézségein gondolkodunk, ezek körül forog az életünk. A főszerepet a számlák, a megélhetés, a kötelezességek játsszák. Pedig azt hirdeti, nem szabad magunkat túl komolyan venni, teret kell adnunk a szórakozásnak és a lazaságnak is a mentális egészségünk érdekében. 

A szakember arra is felhívja a figyelmet, hogy a férfiak sokkal több módot találnak az ilyen jellegű szórakozásra, sokan eljárnak focizni, vagy éppen videójátékokkal kapcsolnak ki - ám a nőknek sok esetben nincsen ilyen alternatívája, mint ami a társasjáték lehetne a számukra. Pedig fontos lenne megengedni magunknak a kikapcsolódást, a szórakozást, egy kis bolondozást. 

Régen minden jobb volt? 

Ha nem is feltétlenül, de az biztos, hogy több alkalma volt az embereknek élvezni az életet. Pedig a lehetőségekben most bővelkedünk, a kőkorszaki emberek sokkal jobban szorítottak helyet a lazább dolgoknak. Ők ugyanis csak heti 20 órát töltöttek vadászattal, az idő fennmaradó részét zenéléssel, barlangok festésével, versenyek rendezésével ütötték el.