2026.02.25.
Akadnak olyan mondatok, amelyeket jobb elkerülni, ha harmonikus kapcsolatra vágysz. Bernstein szerint a figyelem, a támogatás és a partner érzéseinek elismerése az, ami valóban építi a harmonikus párkapcsolatot.
Mindannyian tudjuk, hogy a szavaknak súlya van, de a gyakorlatban ez könnyen feledésbe merülhet. Pedig bizonyos mondatok többet árthatnak, mint hinnénk. Jeffrey Bernstein pszichológus a Psychology Today oldalán hívta fel a figyelmet néhány olyan kifejezésre, amelyet jobb elkerülni, ha harmonikus párkapcsolatra vágyunk.
Forrás: Moment RF
- Jeffrey Bernstein pszichológus szerint vannak mérgező mondatok, amelyeket jobb elkerülni egy kapcsolatban.
- Ezek a kifejezések érvénytelenítik a partner érzéseit, feszültséget és elhidegülést okozhatnak.
- A konstruktív beszélgetés és egymás érzéseinek tisztelete alapvető minden egészséges párkapcsolatban.
Válogasd meg a szavaid: mérgező mondatok, amelyek tönkretehetik a párkapcsolatod
„Az ember hajlamos magától értetődőnek venni a dolgokat, és ez a partnerkapcsolatokra is igaz. Gyakran elfelejtjük, mennyire értékesek a szeretteink, és milyen fontos, hogy tisztelettel és odafigyeléssel bánjunk velük” – mondta Bernstein. A szakértő szerint a párterápiára járó pároknál gyakran figyelhető meg, hogy bizonyos kifejezések komoly feszültséget okoznak, miközben elsőre ártalmatlannak tűnnek.
- Túl érzékeny vagy!
Az első tiltott mondat a „Túl érzékeny vagy”. Bernstein szerint ezzel a mondattal a másik érzéseit bagatellizáljuk, érvénytelenítjük a reakcióit, ami gyakran azzal jár, hogy a partner elzárkózik. A nyugodt és őszinte beszélgetés képessége minden egészséges kapcsolat alapja, ezért ha valaki elzárkózik, az komoly figyelmeztető jel lehet a kapcsolat egyensúlyára nézve.
- Túlreagálod!
A második kifejezés a „túlreagálod”. Bár a közösségi médiában gyakran hallani ezt a szót, a valóságban sokkal komolyabb hatása van. Gyakran arra használják, hogy elutasítsák a problémát vagy meggyőzzék a másikat arról, hogy az érzései túlzóak, holott teljesen jogosak.
Például képzeljük el Annát és Pétert, akik hosszú ideje együtt élnek. Amikor Anna megpróbálja elmondani, hogy bántja valami a kapcsolatukban, Péter időről időre azt válaszolja, hogy túlreagálod. Anna úgy érzi, hogy az érzéseit semmibe veszik, és egy idő után már nem is meri kifejezni, ami zavarja. A folyamatos elutasítás végül elhidegüléséhez vezethet.
- Ezt megjegyzem.
A harmadik gyakran mérgező mondat az „ezt számontartom”. Bernstein szerint, ha valaki folyamatosan számontartja, ki kért utoljára bocsánatot, ki kezdeményezett intimitást, vagy ki mit tett a ház körül, az könnyen nehezteléshez és hatalmi harcokhoz vezethet. A sérelmek számolása nem építő jellegű, hanem csak feszültséget szül.
Mitől jó egy kapcsolat?
Bernstein hangsúlyozta, hogy a kapcsolatok sikerének kulcsa a támogatás, a figyelem és az, hogy tiszteletben tartjuk egymás érzéseit. Ahelyett, hogy nem vesszük komolyan a partnerünk érzéseit, fontos, hogy elismerjük azokat, és együtt dolgozzunk a problémák megoldásán. Egy-egy apróságnak hitt szó, amelyet könnyedén kimondunk, akár hónapokra vagy évekre is befolyásolhatja a kapcsolat hangulatát és mélységét.
Párkapcsolati témában az alábbi cikkeinket is ajánljuk:
