50 éven át vizsgálták a szakítás okait: sosem gondolnád, mi a leggyakoribb indok
2026.04.06.
Minden párkapcsolatban közös, hogy amikor szakításra kerül a sor, akkor az mindkét félnek nehéz. Egy kutatásban 50 évig vizsgálták a szakítás okait, és állítják, hogy egyetlen probléma van, amely mindennél gyakrabban rombol szét egy szerelmet.
Sokan azt gondolják, hogy a hűtlenség, a pénzügyi gondok vagy az eltérő életcélok állnak a legtöbb szakítás hátterében. Egy több évtizedes kutatás azonban egészen mást mutat: a párkapcsolati problémák és szakítás oka elsődlegesen a rossz kommunikáció.
Forrás: Getty Images
- Sokan a hűtlenséget, a pénzügyi gondokat vagy az eltérő célokat okolják, pedig a kutatások szerint a egészen más a leggyakoribb szakítási ok.
- Dr. Jessica Griffin és Dr. Pepper Schwartz több évtizedes vizsgálata több tízezer pár adataira építve állítja, hogy a kommunikáció a ludas.
- Négy romboló kommunikációs minta gyorsíthatja a szakítást.
- Íme, melyek ezek!
A szakítás okai: hűtlenség, pénzügyi gondok, eltérő célok? Inkább valami más!
Dr. Jessica Griffin pszichológus, egyetemi professzor és Dr. Pepper Schwartz szociológus, szexuálpszichológus több mint 50 évnyi közös kutatómunkájuk alapján írták meg az összefoglalót a párkapcsolati válságokról és a legtöbb szakítás okáról. A szakemberek több tízezer pár vizsgálata alapján arra jutottak, hogy nem egyetlen nagy probléma, hanem a mindennapi kommunikáció minősége dönti el, meddig tart egy párkapcsolat. Vannak olyan általános problémák, melyek valamilyen formában szinte minden kapcsolatban felütik a fejüket, azonban például a hűtlenség, a pénzügyi gondok és az eltérő életcélok is átvészelhetők, ha megfelelően kommunikálnak a felek. Éppen ezért valójában a rossz kommunikáció az elsődleges ok a szakítások mögött.
Miért megy tönkre egy kapcsolat?
Dr. Griffin és Dr. Pepper kutatása szerint négy különösen káros kommunikációs minta létezik, amelyek előre jelezhetik a párkapcsolat végét. Ezek a következők:
- megvetés: tiszteletlenség, gúny, lenézés;
- rendszeres kritika: a partner személyének, külsejének visszatérő támadása;
- védekezés: folyamatos hárítás, a felelősség áthárítása;
- elzárkózás: a kommunikáció megszakítása, a másik figyelmen kívül hagyása.
Ezek közül a legveszélyesebb a megvetés, amely a szakítás egyik legerősebb előjele.
Miért ennyire romboló a megvetés?
A megvetés nem csupán negatív megjegyzéseket jelent. Akkor jelenik meg, amikor az egyik fél felsőbbrendűnek érzi magát, és ezt ki is fejezi – akár szavakkal, akár gesztusokkal. Ilyenkor a másik fél könnyen érezheti magát értéktelennek és szerethetetlennek. Ez a dinamika alapjaiban változtatja meg a párkapcsolatot: a „mi egy csapat vagyunk” érzés helyét átveszi az egymás elleni küzdelem és a magány. A biztonság és a támogatás eltűnik, helyette állandó feszültség és bizonytalanság alakul ki. Érdekesség, hogy a kutatások szerint a megvetéssel kommunikáló embereknél nemcsak a párkapcsolati problémák gyakoribbak, hanem bizonyos betegségek kockázata is magasabb.
A szakítás jelei sokszor apró, ismétlődő mintákban jelennek meg – Így előzd meg!
A rendszeres gúny vagy cinizmus, folyamatos kritizálás, egymás ignorálása, érzelmek háttérbe szorulása mind-mind a szakítást jelezhetik előre. Ha ezek tartóssá válnak, a kapcsolat könnyen visszafordíthatatlanul elindul a vége felé. A szakértők szerint a szakítás megelőzésének kulcsa a tudatos kommunikáció. Fontos, hogy a vádaskodás helyett saját érzéseinket fogalmazzuk meg, így elkerülhető a felesleges konfliktus. A stabil párkapcsolatokban a pozitív megnyilvánulások jelentős túlsúlyban vannak: ideális esetben 5-6-szor annyi megerősítő mondat hangzik el, mint ahány negatív kijelentés. Az elismerés és a figyelmesség segít abban, hogy a felek inkább egymás értékeire koncentráljanak, ne pedig a hibákra.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek a szakítással kapcsolatban:
