2026.08.05.
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Life.huA nyári grillezések és hűsítő finomságok nemcsak a vonalainkra, hanem a hajunk állapotára is hatással lehetnek. A hajhullás hátterében ugyanis a szakértők szerint az is állhat, hogy a meleg hónapokban megváltoznak az étkezési szokásaink.
Nyáron sokan a napvédelemre és a megfelelő folyadékbevitelre figyelnek, pedig a hajhullás szempontjából az sem mindegy, mi kerül a tányérunkra. Egy hajbeültetési szakértő szerint néhány népszerű szezonális fogás és ital hosszabb távon gyengítheti a hajszálakat, ha kiszorítják a tápanyagokban gazdag ételeket.
Forrás: 123rf.com
Hajhullás: ezek a nyári kedvencek sem tesznek jót a hajnak
Dr. Emrah Cinik szakértő szerint a hajhagymáknak folyamatos vitamin-, ásványianyag- és fehérjeellátásra van szükségük az egészséges hajnövekedéshez.
Nyáron az emberek gyakran megváltoztatják az étkezési szokásaikat. Több a grillezés, a cukros finomság és az alkohol, amelyek könnyen a heti rutin részévé válhatnak.
A szakértő szerint ezek az ételek és italok érdemelnek különös figyelmet:
- Fagylalt és jégkrém
A rendszeresen fogyasztott nagy mennyiségű cukor fokozhatja a szervezetben a gyulladásos folyamatokat, ami kedvezőtlen környezetet teremthet a hajhagymák számára. A gyakori vércukorszint-ingadozás ráadásul azt is befolyásolhatja, milyen hatékonyan jutnak el a tápanyagok a fejbőrhöz.
- Feldolgozott húsok
A kolbászok és más feldolgozott húskészítmények sokszor kevés olyan tápanyagot tartalmaznak, amely támogatja a haj egészségét, miközben magas lehet bennük a kedvezőtlen zsírok aránya.
- Sült krumpli és bő olajban sült ételek
A túl sok egészségtelen zsír fokozhatja a gyulladást, ami egyeseknél szárazabb, másoknál zsírosabb vagy töredezésre hajlamos hajat eredményezhet.
- Alkoholos italok és koktélok
Az alkohol hozzájárulhat a kiszáradáshoz, emellett ronthatja a cink, a vas és a B-vitaminok felszívódását is, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges hajnövekedésben.
A nyári étel hajuhullást okoz? A mérték és a kiegyensúlyozott étrend számít
A szakértő hangsúlyozza, hogy nem egyetlen fagylalt vagy grillezés okozza a problémát, hanem az, ha ezek az ételek rendszeresen kiszorítják a tápanyagokban gazdag fogásokat. Érdemes változatosan étkezni, elegendő fehérjét, vitamint és ásványi anyagot fogyasztani, valamint a megfelelő folyadékbevitelről sem megfeledkezni.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
