Filléres fiatalító bomba: a zöld kávé

2011.04.16.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A mindennapi káros hatások, a helytelen életmód, a civilizációs ártalmak nagyban befolyásolják szervezetünk működését. Nem csupán a vörösbor, a paradicsom vagy az étcsokoládé tartalmazza a szabadgyökök ellen hatékony antioxidánst, hanem a kávé is.

Az egészségedre károsan ható tényezőket akkor sem tudod teljes mértékben kiiktatni, ha helyesen étkezel és odafigyelsz arra, hogy a mozgás is jelen legyen az életedben. Ilyenek például a modern életmódból adódó civilizációs és környezeti ártalmak, amelyek hatására az anyagcsere során keletkező szabadgyökökből sokkal több keletkezhet az ember testében. A szabadgyökök ellen pedig az antioxidánsok tudják sikeresen felvenni a harcot, melyek ezáltal védik a bőrt, fiatalon tartják azt, és segítenek lelassítani az öregedési folyamatokat.

Néhány falattal a fiatalságért

Persze a természetes, belső antioxidáns-rendszerünk csak egy ideig tudja kontroll alatt tartani a keletkező sejtkárosító anyagokat, szervezetünk védő folyamatai ugyanis végesek, az idegi, szellemi, fizikai túlerőltetés hatásait egy idő után egyáltalán nem, vagy jóval kisebb hatékonysággal vagyunk képesek kivédeni. Éppen ezért nagyon fontos, hogy kiegyensúlyozott legyen az étrendünk, és bizonyos tápanyagokat rendszeresen fogyasszunk.

Így tavasszal erre remek lehetőségek vannak a friss idényzöldségeknek és -gyümölcsöknek köszönhetően. Tavasszal a karalábé, a karfiol, a retek, a petrezselyem és a torma fogyasztása is nagyszerű módja az antioxidánsok biztosításának, ezek mellett két-három csésze feketével is hozzájárulhatsz ahhoz, hogy a szervezeted sikeresen felvegye a harcot a káros szabadgyökök ellen.

Mára megcáfolták a kutatók azt a feltevést, hogy a kávé kiszárítja a szervezetet. Sokáig úgy vélekedtek a fekete szerelmesei, hogy kedvenc forró italuk vízhajtó, pedig a kávé egyáltalán nincs hatással a sejten belüli folyadékterekre. Ha viszont a naponta egészséges felnőtteknek ajánlott két-három csészényit elkortyolsz, azzal hozzájárulhatsz a napi folyadékbeviteledhez. És persze minél több folyadékot juttatsz a szervezetedbe, annál hidratáltabb leszel, ez fontos az összes élettani folyamathoz és a bőr fiatalságához is.

Jobb közérzet, erősebb immunrendszer

kávéantioxidánszöld kávépolifenol

kávékoffeinkávékávészabadgyökök

Bár sokan hiszik, hogy a kismamáknak nem ajánlott a kávézás, ez nem igaz. Mivel azonban a koffeinbevitel mértéke ebben az élethelyzetben különös odafigyelést igényel, ezért mindenképpen azt tanácsoljuk, hogy a kismama konzultáljon orvosával a megengedett napi kávémennyiségről.