Fitneszőrületek 2014-ben

Antigravitációs és melegben végzett jóga

„A jóga önmagában már nem elég jó. Manapság már fel kell tekerni a fűtést, vagy evezős deszkán kell végezni, esetleg 'antigravitációs' batyuban a plafonról lógva" - vallja dr. Stanton, az Amerikai Sürgősségi Orvosok Kollégiumának szóvivője. Amellett, hogy ezek a kevert jógák egyszerű hóbortnak tűnnek, az ilyen jógázás veszélyes is lehet. Stanton kezelt már olyanokat, akik elájultak ilyen forró jógaórák alatt, és a gyakorlat különösen veszélyes lehet a szívbetegeknek is.

Gázálarcos edzés

Ez az edzésmódszer már nem csak a tűzoltóknak és a katonáknak való, manapság ugyanis a hétköznapi sportolók is felveszik a maszkot. Stanton úgy véli, olyan ez, „mintha fojtogatnának edzés közben".

Rúdtánc

Igaz, hogy a rúdtánc jó egyensúlyérzéket, koordinációt és ügyességet igényel, és valóban megerőltető izommunka, dr. Ryan Stanton lexingtoni sürgősségi orvos szerint a szokásos púpok, zúzódások, bordatörések és lábujjtörések mellett hát-, boka- és csuklósérülésekhez is vezethet.

Hátrafelé futás

Ez az edzésmódszer a térdín-húzódást szenvedett sportolók rehabilitációs edzéseiből indult ki. Napjainkban valóságos divattá vált, versenyeket rendeznek, sőt olimpiai sportággá szeretnék nyilvánítani. Jason Karp San Diegó-i fizikoterapeuta szerint azonban az embert nem arra „tervezték", hogy hátrafelé fusson, ezért a gyakorlat az esések és a hátrafelé nézegetés miatt a nyakhúzódás kockázatával jár.

Futás tűsarkakon

A tűsarkúban végzett edzés propagálói szerint ez a fajta mozgás javítja az egyensúlyérzéket, és formás, feszes lábat alakít ki. Neal Pire fizikoterapeuta szerint azonban amikor valaki tűsarkút visel, az Achilles-ina megrövidül, amivel eltolódik a gravitációs középpont, és plusz teher nehezedik a derékra. Nem is beszélve arról, mi történik a lábfejjel.

Fittball

Az egyensúlyfejlesztő labdák már évek óta elmaradhatatlan kellékei az edzőtermeknek. Az utóbbi időben azonban már nemcsak nyújtásra használják ezeket, hanem olyan mutatványokra, hogy például a labda tetejére állva végeznek súlyemelő gyakorlatokat. Dr. Stanton a praxisa során látott már olyanokat, akik kondigépnek, padnak vagy más embereknek estek neki. „Az emberek lemennek az edzőterembe, és olyan dolgokkal próbálkoznak, ami meghaladja a képességeiket. A gravitáció azonban mindig győz" – figyelmeztet a szakértő.