Felér egy brutális kínzással! Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

2016.06.27.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Az emberi szervezet 70%-át víz teszi ki: ez felel az anyagcseréért és vérkeringésért, a méregtelenítésért és testünk hőszabályozásáért. De a szép bőrnek is elengedhetetlen feltétele testünk belső hidratálása, ráadásul az esetek túlnyomó többségében a fáradtságot és a fejfájást éppen a dehidratáltság okozza.

1. Sokkal nagyobb eséllyel lesznek egészségi problémáink

Komoly betegségeknél mutatták ki, hogy összefüggnek azzal, mennyi vizet fogyasztunk. így például a vesekő, a vastagbélrák és a szívroham megelőzésében is komoly szerepe van testünk belső hidratálásának. De egy egyszerű náthát is sokkal könnyebben elkaphatunk.

2. Állandó anyagcsere-problémák

Elég víz hiányában az anyagcserénk nem tud megfelelően működni. Ez pedig sok mindenre hatással van, például a súlyunkra is. De az egészségünknek sem tesz jót, ha a salakanyagok felgyűlnek a szervezetünkben.

3. Csökken az agyméret

2011-ben brit kutatók kimutatták, hogy azok a fiatalok, akik nem ittak elég vizet, sokkal rosszabbul teljesítettek problémamegoldó játékokon. A tudósok szerint ráadásul össze is zsugorodott az agyuk, ami azonban megfelelő hidratálással újra normál méretű lehet.

4. Többet eszünk

A kutatások azt is kimutatták, hogy akik legalább nyolc pohár vizet elfogyasztottak egy nap, azok az étkezéseknél 75-90 kalóriával kevesebbet fogyasztottak.

5. Sokkal előbb leszünk ráncosak

Talán már köztudomású, hogy bőrünket nemcsak kívülről kell hidratálni különböző krémekkel, hogy megelőzzük az öregedést, ehhez belső hidratálásra is szükség van.

6. Rossz lesz a kedvünk

Egy 2009-es felmérésben egy kemény kardióedzésen izzasztottak meg két csoportot. Az egyik egész nap megfelelően hidratált, a másik csoport azonban alig ivott vizet. Az edzés után kikérdezték őket, és arra az eredményre jutottak, hogy a megfelelő mennyiségű vizet fogyasztó csoport felfrissült az edzés után, a másik csapat azonban fáradtságról, feszültségről számolt be.

Te sem iszol eleget? 5 tipp, hogy könnyen lecsússzon a napi 2 liter víz

Azt valószínűleg már mindenki tudja, hogy aki fogyni szeretne, annak sok folyadékot kell fogyasztania. A diétázók mégis gyakran esnek abba a hibába, hogy a jobb ízélmény miatt nem vizet, hanem üdítőt isznak. Milyen jó lenne, ha az ember ugyanúgy tudna sóvárogni a víz után, ahogy egy szelet csoki vagy egy finom sütemény után. Pedig ez nem is lehetetlen, csupán trükközni kell egy kicsit, és a sima vizet úgy kell ízesíteni, hogy az egyszerre legyen finom és egészséges. Olvasd el a life.hu cikkét!