Túlzásba vitted a szilveszteri mulatozást? Így élheted túl a másnaposságot!

A legfontosabb a folyadékfogyasztás, hiszen az alkohol elvonja a vizet a sejtekből, dehidratálja a szervezetet. Így mindennél előbbre való, hogy pótoljuk az elveszített folyadékot. A reggelt rögtön indítsd egy pohár nem túl hideg szénsavmentes ásványvízzel, amit feldobhatsz egy kevés citromlével is. A citrom jót tesz a gyomornak, ráadásul tele van C-vitaminnal.

A gyümölcslevekben lévő fruktóz segít az alkohol hatásainak semlegesítésében, ráadásul rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyektől sokkal könnyebben helyrerázódsz majd. Ha van hozzá erőd, ne bolti leveket igyál, hanem otthon turmixolj össze néhány gyümölcsöt. A banánt semmiképpen ne hagyd ki belőle, mert az visszaállítja az optimális nátrium- és káliumszintet a szervezetedben. Egyébként a zöldségekkel se nagyon lőhetsz mellé, a paradicsomot mindenképpen ajánljuk.

A tojás rengetegféle vitamint tartalmaz, ráadásul a fehérje kifejezetten hasznodra válik a macskajajos állapotban. Segít megtisztulni a méreganyagoktól: a benne található cisztein segíti a másnaposságért felelős acetaldehid mielőbbi lebontását.

Egy kellemesen meleg, tápanyagokban gazdag leves megnyugtatja a gyomrot, megmelengeti a lelket, és feltölt erővel, energiával. Persze ne egy túlságosan nehéz húslevessel indíts, inkább egy finom zöldséglevessel békítsd meg a gyomrodat.

Ha sikerült a tápanyagokat visszapótolni a szervezetedben, és nagyjából ki is aludtad magad, akkor ideje mozogni is egy kicsit. Persze nem kell túlzásba vinni, csak, amennyi jólesik. Egy kis séta a friss levegőn is sokat segít, de uszodába is érdemes ellátogatni. Ússz néhány hosszt, majd irány a szauna, ami minden méreganyagtól megszabadít.