Manapság folyamatosan próbálunk odafigyelni az egészséges táplálkozásra, de vigyázat! Sok egészségesnek hitt ételről nem is gondolnánk, hogy milyen buktatókat rejt. Összeszedtünk 5 nasit, amikről nem is sejtettük, hogy csak gyarapítják a súlyunkat.

Joghurtok, asztalt gyümölcsök, smoothiek sorakoznak a polcon, és mi csak boldogan konstatáljuk, hogy igen, az egészséges életmódot követve sem kell megtagadnunk magunktól a finom falatokat. De ácsi! Érdemes jobban utánajárni, hogy az adott termék a számunkra fontos tápanyagokon kívül még miket is tartalmazhat - könnyen hízhatunk tőluk ugyanis...

A kép illusztrációForrás: Thinkstock

Ízesített joghurtok

Nem is kérdés, hogy ezek a krémes finomságok remek kalcium- és vitaminforrások lehetnek, ám az ízesített, gyümölcsös változatoknak

sajnos nem sok köze van a valódi, élőflórával rendelkező termékekhez.

Ráadásul, az sem garancia, hogy ha a joghurtunkban gyümölcsdarabok úszkálnak, mert a krém valószínűleg még így is inkább egy cukrozott pép. Nem hiszed? Érdemes megnézni a hozzávalókat, mielőtt megvásárolod a kedvencedet, vagy válaszd inkább a natúr változatot, és dobd fel egy kis gyümölccsel!

A kép illusztrációForrás: Thinkstock

Gyümölcslevek

Reggelire egy pohár narancslé remek választás, hiszen ez a frissítő nedű rostokban, vitaminokban és energiában gazdag. De itt is van egy apró buktató: egyrészt mértékkel ajánlatos fogyasztani, elvégre a gyümölcscukor, azaz a fruktóz – a kristálycukor egyik összetevője – a hozzáadott cukrokkal együtt arra kényszeríti a májat, hogy hatékonyan több zsírt tároljon. Ezért is érdemes megnézni a dobozon feltüntetett összetevőket, mivel sokszor ezeket a leveket is felturbózzák cukorral. Így jobb otthon préselt frissítőket készíteni, akár zöldségekből is. 

A kép illusztrációForrás: Thinkstock

Zsírszegény vagy cukormentes édességek

Ha ilyen termékekre esik a választásod, sajnos ki kell, hogy ábrándítsunk, ezek a nasik ugyanis szintén csapdának bizonyulhatnak, mivel

a zsírszegény finomságokat gyakran ellensúlyozzák cukorral, a cukrot pedig zsíradékkal.

Érdemes figyelmesen végigolvasni, hogy miből mennyit tartalmaz egy-egy ilyen édesség!
Persze, nem kell kétségbeesni, hiszen remek alternatívának bizonyulhat a magas kakaótartalmú, minőségi étcsokoládé. Persze csak mértékkel!

A kép illusztrációForrás: Thinkstock

Gabonapelyhek

Az ízesített, csokis, mézes fajták rengeteg cukrot és mesterséges anyagot tartalmaznak. Ezért  inkább a natúr gabonapelyhet válaszd, és turbózd fel otthon egy kis gyümölccsel, vagy egy kanál mézzel. De helyettesítheted zabkásával is, amitől a magyar Zabkásakirálylány például 15 kilót fogyott. Ha további érdekességekre vagy kíváncsi a gabonapehellyel kapcsolatban, akkor ide kattintva elolvashatod!

A kép illusztrációForrás: Thinkstock

Salátaöntetek

Nem is gondolnánk, hogy amikor a kedvenc öntetünkket rálocsoljuk a salátánkra, igazán messze kerülnük az egészséges életmódtól. Pedig így van, ugyanis az előre elkészített salátaöntetek többnyire tele vannak fruktóz- és kukoricasziruppal. Ha olyan helyen eszünk salátát, ahol csak ilyen öntetekkel találkozhatunk, akkor inkább csak olíva olajat, vagy balzsamecetet válasszunk. Ide kattintva remek recepteket találhatsz!

A kép illusztrációForrás: Thinkstock

 

Ez zsír!
Kíváncsi vagy a magyar sztárok életmódtippjeire, arra, hogy ők hogyan tartják magukat formában? Vasárnap délután 16.00-kor minden kiderül – nézd az Ez Zsír! magazint a LifeNetworkön Sarka Katával!