Egészséges torna? Erre figyelj, hogy ne fertőződj meg fitnesz-baktériumokkal

Súlyzók, tornaszőnyeg, erőgépek. Első ránézésre csillogóan tiszták, de valóban azok? A tornacuccodat milyen gyakran mosod?

Mielőtt a szívedhez kapnál, gondold végig, hogy lehet, teljesen jogos a kérdés, és mindazoknak a félelme is, akik szeretnék egy sokak által látogatott konditeremben is megőrizni az egészségüket. Különösen fontos az óvatosság most, az influenzajárvány kellős közepén.

Konditerem - gyűlölöm megfogni!

A kondi- és fitnesztermek higiéniai alapszabályai előírják ugyan, hogy a közös használatra szánt gépeket minden vendég után fertőtleníteni kell, ez sok esetben a gyors pörgés miatt elmarad, vagy csak felületesen végzik el az alkalmazottak. Pedig azokon a gépeken, súlyzókon, rudakon, amelyet sok izzadó kéz tapogat, megszámlálhatatlan mennyiségű baktérium telepedik meg.

A megoldás az lehet, hogy te magad gondoskodsz "önvédelemről". Amennyiben a terem üzemeltetői biztosítanak fertőtlenítő folyadékot, akkor azzal spricceld le a kritikus részeket. Ha nincs, vagy már a nap közepén kifogyott a flakon, akkor legyen nálad fertőtlenítő kendő, hogy legalább esélyt adj az egészségednek. Azt persze mondanunk se kell, hogy a nyakadba dobott törölköző nem alkalmas fertőtlenítésre, vagyis soha ne törld le a nedvességet más után - bármilyen gusztustalannak is érzed - a saját törölköződdel. Fertőtleníts vagy kérj segítséget. Nem kell feltétlenül balhézni, udvariasan is kiállhatsz magadért, ha erre nincs mód, akkor valószínűleg elveszítenek egy lelkes vendéget.

Fitnesz-titok a tisztaság

Még kényesebb terület a tornaszőnyegek higiéniája - egészségmánia nélkül is felmerül a kérdés, milyen időközönként mossák, fertőtlenítik le a szerencsés esetben műanyag borítású szőnyegeket. Az összehajtható színes kis matracok utolsó mosásának ideje pedig a fitnesz-titkok körébe tartozik. A szőnyegen megtelepedő kórokozók ellen egy módon tudsz védekezni - teljes testfelületet fedő tornaruhával. Vagyis ha közösségi térben tornázol, edzel, felejtsd el a combtőig érő sortokat, kis trikókat.

Szuperszövött nejloncucc egy vagyonért?

A saját tornacucc is vethet fel aggályokat. Az American Society For Microbiology szaklapban megjelent új kutatásból az derült ki, hogy bizonyos ruhaanyagok, jellemzően a sportruházat alapanyagai, kiváló táptalajt jelenthetnek a baktériumok számára. Az eredmények azt mutatták, hogy a modern poliészter sportruházat nagyobb valószínűséggel ad otthont a kórokozóknak, mint a hagyományos pamutruhák. Vagyis bármilyen ósdinak tűnik a gondolat: a középiskolai pamutpólod e kutatás fényében nagyobb biztonságot garantál, mint a legmenőbb sportfelső.

A kutatás vezetői arra hívták fel a figyelmet, hogy a baktériumok elszaporodása nem csupán kellemetlen szagokat okozhat. A csapatjátékokban, vagy az azonos térben edző emberek a szoros testközelség miatt átadhatják egymásnak például a nátha és az influenza vírusát, sőt akár az MRSA (húsevő) baktériumot is.

Éppen ezért rendkívül fontos a higiéniai tudatosság edzés közben is, hogy ne csak fitt maradj, de a kórokozóktól is meg tudd védeni magad.

A baktériumok elszaporodását például a sportruházat és felszerelések 60 °C feletti, magas hőfokon való mosásával, vagy ha erre valamilyen okból nincs lehetőség, valamilyen antibakteriális mosószer használatával lehet megelőzni. A mosás pedig minden edzés után ajánlott.