Csak húst eszel? Nézd meg, hogyan omlik össze a tested a húsevő diéta hatására
2025.11.05.
Ma már annyi diéta közül válaszhatnak az emberek, hogy nagyon nehéz eligazodni abban a tekintetben, melyik használ igazán. Az őrült, ám népszerű diéták között előkelő helyen szerepel a húsevő diéta, ami kizárólag állati eredetű ételek fogyasztására épül. Vigyázat: mellékhatásai lehetnek!
Azok, akik a húsevő diétát követik azért teszik ezt, mert szerintük számos egészségügyi előnye van. Ezzel szemben a táplálkozási szakemberek nagy része szerint az úgynevezett „carnivore diétának” több káros mellékhatása is van, amelyek rendkívüli veszélynek teszi ki azokat, akik követik ezt az étrendet. A húsevő diéta a szakértőket is megosztja!
Forrás: The Image Bank RF
Ezért nagyon veszélyes a húsevő diéta
A húsevő diétát követők általában a következők miatt vágnak bele ebbe az étrendbe: a diéta hívei szerint gyors fogyást, tisztább bőrt, kevesebb puffadást, sőt egyes autoimmun betegségek tüneteinek javulását is eredményezheti az étrend – de ezeket a állításokat klinikai vizsgálatok eddig nem igazolták. A „húsevők” szerint ez egy ősi, természetes étrend, utalva ezzel az őskori vadászokra, akik fehérjében gazdag tápanyagokat fogyasztottak. Az egészséges étrend azonban sosem végletességekben rejlik. Pedig, ha be szeretnéd tartani a húsevő diétát, akkor az összes növényi élelmiszert el kell hagynod az étrendedből: kizárólag hús, hal, tojás és néhány tejtermék fogyasztása megengedett. A különböző közösségi oldalakon, így a TikTokon és az Instagramon is egyre többen buzdítanak arra, hogy minél többen kövessék ezt az étkezési szokást – számolt be a National Geographic.
„A húsevő diéta növekvő népszerűsége a közösségi médiában a széleskörű étkezési változtatásokkal szembeni ellenállást jelzi. A halomban álló hústornyok azt jelzik, hogy az emberek egy része elutasítja a húsmentes étkezést és a húsfogyasztással járó környezeti terhelés súlyosságát” – nyilatkozta Richard Twine szociológus a jelenség hátterével kapcsolatban. A szociológus ezzel arra is utalt, hogy az ENSZ becslése szerint a globális üvegházhatású gázkibocsátás egyharmada a mezőgazdasághoz köthető, amelyben a húsipar a legnagyobb tényező.
Ezekkel a mellékhatássokkal kell számolnod, ha csak húst fogyasztasz
- Emésztés és bélrendszer: noha rövidtávon csökkenhet a puffadást és a gázképződést, de hosszú távon a rost hiánya miatt a bélflóra károsodhat, ami emésztési problémákhoz vezethet.
- Tápanyaghiány: hiányozhatnak fontos vitaminok és antioxidánsok, amelyek a gyulladás csökkentését és az általános egészséget támogatják.
- Szív- és érrendszer: a magas vörös- és feldolgozott húsfogyasztás növelheti az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) szintjét.
- Emeli a szívbetegségek, stroke és egyéb kardiovaszkuláris problémák kockázatát.
- Máj és vese túlterhelése: a nagy fehérjebevitel fokozott munkára kényszeríti a májat és a veséket, ami többek között vesekőhöz és májkárosodáshoz vezethet.
- Mentális egészség: a különböző rost- és növényi alapú tápanyagok hiányában megnő a depresszió kockázata, ugyanis a növényi rostok hozzájárulnak az általános mentális jóléthez is.
- Hosszú távon csökkenhet az agy védelme és kognitív egészsége.
Ezek is érdekelhetnek:
