Így formálja át a testedet a szakítás – Megdöbbentő kutatási eredmények
2025.11.16.
Kutatások bizonyították, hogy testünkben és agyunkban a szakítást követően közel azonos folyamatok mennek végbe, mint amikor egy szerettünket elveszítjük. Gyötrődik a szív, a haj, az arcbőr, és a szakítás utáni időszakot furamód még a testsúly is megsínyli.
Kiderült, hogy a szakítás – akár váratlanul, akár előre tervezetten történik – nem csupán a lelket viseli meg, de a testünket is kimeríti. A Columbia Egyetem kutatói egy vizsgálat során szakítás után álló személyeknek mutattak képeket az exeikről, és azt vették észre, hogy az agyukban ugyanolyan folyamatok játszódtak le, mint amikor testi fájdalmat él át valaki. Ebből következik, hogy a veszteségélmény ténylegesen panaszokat okozhat a szervezetben.
Forrás: Shutterstock
Szakítás után a krónikusan magas kortizolszint hatással van a zsír eloszlására
Ebben a fájdalmas élethelyzetben a stresszre adott reakcióként a kortizolszint megemelkedik, ez által emelkedik a vércukorszint is. Valószínűleg több édes ételt fogsz kívánni, amitől hosszú távon hízhatsz, vagy legalábbis ilyenkor a hasi zsír is könnyebben lerakódhat.
Elvonási tünetek
Amikor a kapcsolatod véget ér, az agyad állapota is megváltozik. Szerelmesként tobzódtál a dopaminban, most, hogy társ nélkül maradtál, nélkülöznöd kell az öröm- és a boldogsághormont, azaz a kellemes érzést keltő neurotranszmitterek (dopamin, szerotonin, oxitocin) hirtelen csökkennek.
Forrás: Shutterstock
Tudod, mi következik ilyenkor? Elvonási tünet. Olyanokat élsz át, mint amikor valaki abbahagyja a drogozást, az ivást vagy épp a szerencsejátékozást. Alvászavar, hangulatingadozások fáradtság, gyomor- és bélrendszeri problémák jelentkezhetnek,
és az is lehetséges, hogy egy ideig vagy túl falánkká válsz, vagy ellenkezőleg: elmegy az étvágyad.
Fakóbbá, fáradtabbá válhat a bőröd, megjelenhetnek apró ráncok a kialvatlanság miatt.
„Edzeni kellene, de nincs erőm”
Ne kötelező feladatként tekints a mozgásra, hanem öngondoskodásként. Senki nem várja tőled – és te se várd magadtól – hogy rögtön 2 órát eddz a teremben, vagy, hogy lefuss 5 kilométert, ha korábban egyet is alig futottál. Egy séta, pár perc nyújtás vagy jóga – dühösebbeknek – bokszzsák püfölése már elég ahhoz, hogy az agyban beinduljon a dopamin és az endorfin termelése, amelyek ellensúlyozzák a szomorúságot.
Igen, lehetséges, hogy elsírod néha magad mozgás közben, hiszen így távozik a feszültség, de ettől ne ijedj meg. Amikor képes vagy sírni, dühöngeni, már a gyógyulás felé vezető úton jársz.
Ezek a testi és lelki változások nem véglegesek: ahogy lecsendesedik benned a fájdalom, visszatalálsz az egyensúlyi állapothoz.
