Mondd meg, hogy alszol, és elmondjuk, milyen személyiségtípus vagy
2025.11.28.
Tudtad, hogy van összefüggés az alvási szokásaid és aközött, hogy milyen ember vagy? Eláruljuk, az alvás hogyan hat a jellemre, és hogy az éjszakai pihenésed alapján melyik személyiségtípusba tartozol a legújabb kutatások szerint.
Gondoltad volna, hogy léteznek alvási személyiségtípusok? Egy új tanulmány szerint 5 különböző csoportba lehet osztani az embereket az alvási szokásaik szerint. Tarts velünk, és derítsük ki együtt, hogy te neked milyen a személyiségtípusod az alvási mintáid alapján!
Forrás: NBCUniversal
Személyiségtípusok az alvási szokások alapján
Imádsz aludni a pihe-puha ágyikódban vagy esetleg nehezebben alszol el, mert annyira pörögnek a gondolataid? Remekül vagy 5 óra alvással is vagy a napi minimum nyolc óra a pihentető számodra? A kérdések megválaszolásával magad is könnyedén rájöhetsz, hogy milyen a személyiségtípusod az alvásminőséged alapján. A Concordia Egyetem, a Human Connectome Project keretében 770 fiatal felnőttet kérdezett az alvási szokásairól. A kutatásban résztvevőknek arról kellett információkat adniuk, hogy saját bevallásuk szerint milyen alvási rutinjaik vannak, majd ezeket MRI segítségével vizsgáltak. Kiderült, hogy az alvás sokkal többet is elárul az emberek testéről és agyműködéséről, mint azt eddig hittük.
A kutatók 5 különböző alvástípust fedeztek fel, amik specifikusan kötődnek a mentális egészséghez, valamint a kognitív és a viselkedési mintázatokhoz.
Ez azért is hatalmas eredmény, mert az alvási szokások befolyásolhatják a koncentrációt, a hangulatot és akár az agresszióra való hajlamot is. Jelenlegi ismereteink szerint az alvásnak óriási szerepe van az életünkben, hiszen befolyásolja a memóriát és az érzelmeinket is.
5 személyiségtípus az alvási szokások tükrében
Derítsd ki, mit árul el a személyiségedről az, ahogy alszol!
1. Nyugtalan elme
Ha kínszenvedés számodra az elalvás és nem is kelsz kipihenten, akkor a nyugtalan elme csoportjához tartozol. Folyamatosan elégedetlenséget élsz meg az alvási rutinjaiddal kapcsolatban. Gyakori, hogy megjelenik nálad az extrém szorongás, a depresszió és a düh.
A tanulmány szerint az agyi hálózatok mintázataiban az mutatkozik meg, hogy a rossz alvás és érzelmi stressz igencsak erős kapcsolatban állnak egymással.
2. A folyton aggódók
Ha az a jellemző rád, hogy jól alszol, de akadnak bizonyos mentális problémáid, például ADHD, fokozott stressz, szorongás és ingerlékenység, akkor ebbe a csoportba tartozol. Olyan ember vagy, akinek nincs igazán alvászavara, inkább a krónikus aggódással és a fokozott stimulációval gyűlik meg a baja. Ezek pedig közvetve megnehezíthetik az elalvásodat.
3. Gyógyszerrel alvók
Ebbe a csoportba tartozol, ha gyakran csak altatókkal tudsz elaludni. Jellemző rád, hogy felelősségteljes, érzelmileg érett személy vagy, akinek fontosak a társas kapcsolatok. Megjelenhetnek nálad enyhe kognitív problémák, amelyeket a memóriádban és a térbeli tájékozódásban érhetsz tetten.
Bármennyire is érzed magadat kipihentebbnek, ha gyógyszerrel alszol, a szakemberek szerint az altatók mellékhatásai ronthatják a mentális funkcióidat.
4. Rövid ideig alvók
A kevesebb alvás összefüggésbe hozható a fokozott agresszióval és az érzelmi szabályozás, a nyelvhasználat és a gondolkodás nehézségeivel. A krónikus alváshiány csökkentheti a kreativitást, és még a legapróbb nehézségek is frusztrációt okozhatnak.
5. Szakaszosan alvók
Ezt a csoportot a gyakori éjszakai ébredések jellemzik. A rossz koncentráció és az érzelmi feszültség mellett magas vérnyomás, szorongás, dohányzás és alkoholfüggőség is jellemezheti az idetartozókat. Alvásuk zavart, és ezzel együtt szinte minden más is.
A rossz koncentráció és az érzelmi feszültség mellett magas vérnyomás, szorongás, dohányzás és alkoholfüggőség is jellemezheti a csoportba tartozókat, akiknek nemcsak az alvásuk zavart, hanem ezzel együtt szinte minden más is az életükben.
Minden alvási profilhoz saját agyi jellemzők társultak, ami arra utal, hogy a pihenés ugyanúgy befolyásolja gondolkodásunkat, mint az érzéseinket. A kutatók remélik, hogy ezeknek a különbségeknek a feltérképezése segíthet az orvosoknak abban, hogy pontosabban összekapcsolják az alvási mintákat a mentális egészséggel. Jelenleg annyit tudunk, hogy az alvás hatása túlmutat a fáradtságon.
Tehát, az alvásminőséged nagyban befolyásolhatja az emlékezőképességet, a kapcsolataidat, az érzelmeidet, a reakcióidat, és összességében a személyiségtípusodat is.
Érdelek, mi mindent befolyásolnak még a személyiségtípusodon túl az alvási szokásaid? Akkor a következő cikkeket is olvasd el!
