2025.12.23.
A Hashimoto-betegség az egyik leggyakoribb autoimmun pajzsmirigy-rendellenesség, amely főként nőket érint. A hashimoto lassan alakul ki, tünetei sokáig félrevezetők lehetnek, miközben az étrend és bizonyos ételek jelentősen befolyásolhatják az állapot romlását vagy javulását.
A Hashimoto-thyreoiditis során az immunrendszer tévesen a pajzsmirigy sejtjeit támadja meg, ami fokozatos hormonhiányhoz vezet. Mivel a pajzsmirigy szinte minden anyagcsere-folyamatra hatással van, a betegség tünetei rendkívül szerteágazók lehetnek, és gyakran nem egyértelműen köthetők a pajzsmirigyhez.
Forrás: Moment RF
Hashimoto esetén milyen tünetek figyelmeztethetnek a problémára?
A Hashimoto-betegség tünetei alattomosan jelentkeznek, és sokan éveken át más okokat keresnek panaszaik mögött. A leggyakoribb jel a tartós fáradtság, amely pihenés után sem múlik el. Emellett gyakori a hidegérzékenység, a lassú anyagcsere miatti testsúlynövekedés, valamint a koncentráció romlása.
Sokan tapasztalnak hangulati változásokat, lehangoltságot vagy szorongást, miközben a hormonális egyensúly felborulása cikluszavarokat és termékenységi nehézségeket is okozhat. A bőr szárazzá válhat, a haj elvékonyodhat, fokozott hajhullás jelentkezhet, a körmök törékennyé válnak.
Emésztési panaszok, puffadás és székrekedés is gyakran társulnak a Hashimoto-betegséghez. A szakértők szerint ezek nem önálló problémák, hanem az anyagcsere lassulásának következményei. A tünetek erőssége egyénenként eltérő, és nem mindig arányos a laborértékekkel.
Miért fontos az étrend Hashimoto esetén?
Hashimoto-betegségben az étrend nem gyógyítja meg az autoimmun folyamatot, de jelentősen befolyásolhatja a gyulladás mértékét és a tünetek súlyosságát. A szakértők szerint bizonyos ételek fokozhatják az immunrendszer túlzott aktivitását, míg mások segíthetnek az egyensúly fenntartásában.
Az egyik leggyakrabban érintett terület a bélrendszer. Hashimoto esetén gyakori a bélfal fokozott áteresztőképessége, ami tovább erősítheti az autoimmun reakciókat. Ezért az étrend célja nemcsak a pajzsmirigy támogatása, hanem a bélflóra stabilizálása is.
A megfelelő tápanyagbevitel – például szelén, cink és jód körültekintő pótlása – támogathatja a pajzsmirigy működését, de ezek adagolása mindig egyéni mérlegelést igényel. A túlzott vagy nem megfelelő pótlás ronthatja is az állapotot.
Mely ételek ronthatják a Hashimoto tüneteit?
A Hashimoto-betegségben érintetteknek speciális diétát kell folytatniuk, mivel bizonyos ételek fogyasztása után gyakran erősödnek a tünetek. A szakértők szerint a gluténtartalmú élelmiszerek sokaknál fokozzák a gyulladást, mivel szerkezetük hasonlóságot mutat a pajzsmirigy egyes fehérjéivel. Emiatt az immunrendszer keresztreakcióba léphet.
A túlzott cukorfogyasztás szintén kedvezőtlen, mert fokozza a gyulladásos folyamatokat és rontja az inzulinérzékenységet, ami Hashimoto esetén gyakori kísérőjelenség. A feldolgozott élelmiszerek, adalékanyagok és transzzsírok tovább terhelik az immunrendszert.
Bizonyos esetekben a tejtermékek is panaszokat okozhatnak, főként akkor, ha laktózérzékenység vagy tejfehérje-intolerancia is fennáll. A nyers keresztesvirágú zöldségek nagy mennyiségben gátolhatják a jód hasznosulását, ezért fogyasztásuk mérsékelt formában javasolt.
Az alkohol és a túlzott koffeinbevitel szintén ronthatja a közérzetet, mivel megterhelik a mellékveséket és fokozzák a hormonális stresszt.
Összegzés
A Hashimoto-betegség tünetei sokszínűek és gyakran nehezen felismerhetők, ezért a korai diagnózis kiemelten fontos. Bár az autoimmun folyamat nem szüntethető meg teljesen, a megfelelő kezelés és az étrendi tudatosság jelentősen javíthatja az életminőséget. A kiváltó ételek kerülése, a bélrendszer támogatása és az egyénre szabott étrend hosszú távon segíthet a tünetek enyhítésében és az állapot stabilizálásában.
A női egészségről további cikkeket itt találsz:
