A diéták királya: hódít a TikTok-os uborkasaláta

TikTok viral uborkasaláta — Shutterstock - New Africa

2025.06.19.

Egy saláta, ami nemcsak trendi, de állítólag karcsúsít is? Az internet új kedvence ropog, savanykás és állítólag eltünteti a bikiniszezon előtti pánikot. Így készül a TikTok viral uborkasalátája!

Ha azt hitted, hogy az utolsó diétás trendet már 2023-ban kipipáltuk a karfiol pizzával, akkor üdv a 2025-ös valóságban: az uborkasaláta lett a legújabb fogyós influencer. És nem, nem a nagymama tejfölös verziója, hanem egy újragondolt, pikáns, ropogós TikTok-sztár, amit már több millióan posztoltak, kóstoltak és imádtak.

Ez az uborkasaláta nem csak a nyár, hanem a te kedvenced is lehet!
Forrás: Shutterstock

Ez lenne a legújabb csodaszer? − Uborkasaláta a TikTokról

Az uborka valóban alacsony kalóriás zöldség, nagyjából 95%-a víz, így jó választás lehet, ha szeretnéd csökkenteni a napi kalóriabeviteled. Emellett hidratál, segíti az emésztést és remek ropogtatni való – főleg, ha már unod a nyers répát.

A Healthline szerint az úgynevezett „uborka diéta” rövid távon segíthet a fogyásban, de hosszú távon nem ajánlott, mert egyoldalú és tápanyaghiányhoz vezethet. Ezért is fontos: ne egyél kizárólag uborkasalátát három héten keresztül, még akkor sem, ha a TikTok ezt suttogja a füledbe.

De tényleg hatásos?

Az uborka a nyári szezonban - főleg a magyarok asztalain - az egyik legnépszerűbb „savanyúság”. Másrészt gyors, olcsó, vegán és gluténmentes – vagyis pont olyan, mint amit a közösségi média imád. És igen, ha este 10-kor inkább ezt eszed chips helyett, akkor valószínűleg tényleg fogyni fogsz, vagyis legalább nem hízni.

Jöhet a recept!

A TikTok uborkasalátája nem varázslat, de egy szuper alternatíva, ha egy frissítő, ízes és egészséges harapnivalóra vágysz.

Ahhoz, hogy te is csatlakozz az uborkás forradalomhoz, csupán ennyire lesz szükséged:

1 kígyóuborka
görög joghurt
2 gerezd fokhagyma vagy fokhagyma granulátum
1 citrom leve és héja
csipet só
ízlés szerint kapor és chili

Az uborkát vékonyra szeleteljük, akár karikára akár hosszára, majd összerázzuk a fenti hozzávalókkal és 10 percre hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek. Kész is a viral saláta, ami nemcsak gyönyörűen néz ki, de az ízlelőbimbóid is imádni fogják.

@its.razi Make this Creamy, Crunchy Cucumber Salad in under 5 minutes. The perfect summer snack. It’s high volume, low calorie, and so refreshing.👇🏼 - Ingredients: • 1 cup fat free greek yogurt, plain • zest of 1 lemon (optional) • squeeze of lemon • 2 garlic cloves, minced • 1/4 tsp salt (add more to your liking) • 1/4 tsp dill • 1/4 tsp chili flakes • 1 large cucumber, sliced into thin strips - - #recipe #snack #healthy #healthyfood #healthyrecipes #salad #protein #lowcalorie #summer #cucumber ♬ original sound - Razi Khan

Mindenki ezt issza reggelire: itt az új házi fogyis csodaszer, az 'oatzempic'

A bikiniszezon közeledtével sokan küzdenek az utolsó kilók leadásával, és most egy új TikTok diéta hódít, amivel könnyen elérheted a célodat.

Cserélj fogást a fogyásért: ugyanannyi kalória, mégis ég és föld a hatás

Kalória? Pipa. Jóllakottság? Talán. Tápérték? Hát... az már más kérdés. Jöjjenek a becsapós ételpárok, amik elsőre ugyanolyannak tűnnek – de csak egyikük a barátod.