Megcsaltak? Ezt az 5 dolgot kell megtenned, hogy ne omolj össze

A megcsalás olyasmi, amin nem lehet egyik pillanatról a másikra túllépni. A félrelépés következményei sok tényezőtől függnek: a partner megbánásától, a viszony hosszától, valamint a megcsalt fél lelki állapotától is. Fontos elgondolkodni a párkapcsolat múltján és mindent átrágva eldönteni, hogy a kapcsolatot érdemes-e folytatni vagy megszakítani. Ha érzékeled a megcsalás jeleit, akkor érdemes a következő tanácsokat megfogadnod!

Ezen a listán menj végig, ha megcsalás áldozata lettél – Csak utána dönts!

Miket érdemes végiggondolni azután, hogy fény derült a megcsalásra? Az egyik legfontosabb, hogy ne döntsünk elhamarkodottan. Ilyenkor nemcsak az aktuális fájdalmat kell kezelni, hanem a kapcsolat egész múltját is érdemes felidézni. Csak ezután lehet felelősen dönteni arról, hogy van-e értelme folytatni, vagy jobb külön utakon járni. Ha gyanítod, hogy megcsaltak, vagy már biztosan tudod, íme néhány tanács, ami segíthet átlátni a helyzetet.

Adj időt magadnak a döntésre

Ne reagálj azonnal! Engedd, hogy leülepedjenek az érzelmeid, mielőtt bármit mondasz vagy teszel. Gondold át a párkapcsolatotok történetét, múltját, a partnered viselkedését, valamint azt, hogy mennyire bánta meg tettét. Mindez segít tisztán látni és eldönteni, hogy folytatni szeretnéd-e a kapcsolatot, vagy inkább a szakítás mellett döntesz.

Éld meg az érzéseidet

Engedd, hogy a harag, szomorúság, a félelem és csalódottság felszínre törjön, ugyanis ha elnyomod ezeket az érzéseket, akkor nem tudod később feldolgozni és ha meg is bocsátasz, a tüske így is benned marad. A nehezségek feldolgozásában segíthetnek a barátok, a család vagy egy szakember is, hogy később ne vezessenek dühkitörésekhez.

Őrizd meg a méltóságod

Ne állj bosszút a partnereden, és ne kürtöld világgá minden részletét a történteknek! Senkinek semmi köze ahhoz, hogy mi történt köztetek, ezért csak azokkal oszd meg, akikben valóban megbízol. Fontos, hogy a gyerekek vagy más érintettek ne sérüljenek a konfliktus miatt. A higgadtság ilyenkor is erőt és tartást sugároz.

Dolgozz a bizalom helyreállításán

Figyeld a jeleket, de ne engedd, hogy paranoia uralja a mindennapjaidat. Ha úgy döntötök, hogy megpróbáljátok helyrehozni a kapcsolatot, mindkettőtök részéről szükség lesz türelemre és őszinteségre. A partnerednek tettekkel kell bizonyítania elkötelezettségét, ugyanakkor neked is figyelned kell arra, hogyan csillapítsd a félrelépés miatti gyanakvást. A múlt felemlegetése csak újabb sebeket okoz.

Ne hibáztasd magad és élj a jelenben

A hűtlenség mindig annak a döntése, aki félrelépett. Ne keresd magadban a hibát, és ne próbáld görcsösen megjósolni a jövőt. Koncentrálj magadra, és – havannak– a gyerekekre, valamint adj időt a feldolgozásra.