D vitamin
Vitaminpótlás nyáron: mi maradjon a napi rutinból? Ezeket kerüld el és ezeket szedjed
Nyáron könnyű abba a hitbe ringatni magunkat, hogy mivel több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, automatikusan fedezzük a szervezet vitaminigényét. Ám a valóság az, hogy a vitaminpótlás nyáron is legalább olyan fontos, mint az év többi részében – csak más kihívásokkal nézünk szembe. A fokozott izzadás, a napsugárzás és a gyakran rendszertelen étkezés miatt bizonyos vitaminok gyorsabban ürülnek a szervezetből, másokból pedig nem is jutunk hozzá elegendőhöz a napi menüből.
