Kéne egy jó kis diéta nyárra - tanulj a világsztároktól!

Jessica Alba titka: csípős ételek, zöldségek dögivel

34 is elmúlt, 2 gyermek édesanyja, mégis jobb formába van, mint a legtöbb tinilány. Hogy mi a titka? Jessica Alba rajong a fűszerekért, különösen a nagyon csípős szószokért; nemrég az angol Elle magazinnak el is árulta, lányai is az ő ízlését örökölték, és otthon legalább 6-7 csípős öntet mindig van a hűtőjében.

A színésznő akkor sem csábul el, ha édességekről van szó, sós ételeket viszont az átlagosnál többet kell fogyasztania, a szervezete ugyanis túlságosan hamar feldolgozza őket, ezt pedig az orvosai is megállapították. ,,Alacsony a vérnyomásom, a vércukorszintem. Például ha hot jógázom, akkor is sós vizet kell innom - többnyire ezt úgy oldom meg, hogy teszek egy kis himalájasót a vizembe" - meséli a színésznő.

Jessica a gyermekeit is az egészséges életmódra neveli, és ez szerencsére jól is működik - lányainak sosem kell könyörögnie, ha azt akarja, hogy salátát egyenek. A színésznőnek van is egy remek trükkje, amit még egy séf barátjától tanult. ,,A kelkáposzta egy nagyon jó kis zöldség, de ezerszer finomabb, ha kicsit bedörzsöljük az öntettel. A nyers kelkáposzta íze ugyanis nem túl kellemes, de ha szinte belemasszírozzuk mondjuk a fűszeres olajat, isteni lesz a végeredmény." Ha pedig szóba kerül a nassolás, Jessica az egészséges rágcsálnivalókra esküszik: ilyen a brokkoli, a répa, a paradicsom, a karfiol, az uborka - mindez humuszba mártogatva.

Beyoncé: ilyen a vegán diéta világsztár módra

Hollywoodban jó néhány híresség erre esküszik: Alicia Silverstone, Ellen DeGeneres, Olivia Wilde, Joaquin Phoenix és Tobey Maguire is a vegán diéta lelkes hívei közé tartozik. Beyoncé azonban mindig nagyon látványosan átalakul, ha végigcsinál egy 22 napos kúrát. A művésznő már tavaly is így fogyott le látványosan, akkor meg is kérdeztük szakértőnket, mit gondol erről a rövid életmódváltásról. A csinos anyuka idén is végigcsinált egy kúrát, a hírek szerint ezért nézett ki ennyire jól a MET-gálán.

A kisgyermekes anyuka világéletében a jojóeffektus áldozata volt, ám most úgy érzi, amióta rátalált erre a módszerre, megváltozott a helyzet. Olyannyira, hogy legutóbb a férje, Jay Z születésnapján is vegán menü volt, ami meglepő módon a vendégek nagy részének is bejött. Beyoncé nem győzi hangoztatni, hogy a diéta után sokkal energikusabb lett, jobban aludt, fogyott, javult az emésztése, és hihetetlenül jó lett a közérzete.

A diéta 5 fő pillére a következő:

- növényi alapú élelmiszerek

- napi minimum 3 fő étkezés

- a napi táplálékbevitel 80 százaléka legyen szénhidrát, 10 százaléka zsír és 10 százalék fehérje

- napi 30 perc edzés

- sok-sok szénsavmentes ásványvíz