Ahhoz, hogy egészségesek és fittek legyünk, elengedhetetlen, hogy elég folyadékot igyunk. Egy egészséges felnőtt folyadékszükséglete átlagos igénybevétel mellett napi 2–2,5 liter! Persze nem mindegy, hogy ezt a mennyiséget milyen minőségben visszük be a szervezetbe. 

Daniellától már a Kezdj új életet projekt elején kérte Fekete Kriszta dietetikus, hogy növelje a napi vízfogyasztását, viszont vigyázzon a tejtermékekkel, illetve a gyümölcslevekkel, hiszen ezekben nem kevés energia is van, tehát beleszámítanak a napi előirt kalóriamennyiségbe is. 

Te eleget iszol? Tudj meg Te is mindent a folyadék fogyasztásról!

Fotó: Hámori Zsófia/Life.hu

 

Ha Daniellához hasonlóan Te is fogyni vágysz, vagy csak egészséges szeretnél lenni és napközben szeretnéd, ha a közérzeted, fizikai és szellemi teljesítőképességed minél jobb legyen, különösen ha sportolsz is, érdemes megnézned ezt a videót.