A leghatásosabb újévi tisztítókúrák: a test és a lélek is megújul tőlük

Igyál nagyon sok vizet

A víz az egyik leghatékonyabb és legtisztább módja a méreganyagok eltávolításának. Az elegendő mennyiségű folyadék fogyasztása segít serkenteni a vesék működését, és hozzájárul a méregtelenítő folyamatokhoz is, ami nem jön rosszul így január elején. Próbálj meg naponta 8 pohár vizet meginni, vagy vegyél magadnak egy fél-, akár 1 literes kiszerelésű palackot, amit mindenhová magaddal tudsz vinni. Ezáltal biztosan eszedbe fog jutni, hogy igyál, igyál, igyál!

A zöld tea lesz az egyik legjobb barátod

Kénytelen leszel megbarátkozni a gyógynövényekkel, mint például a zöld tea. Szuper tulajdonságai vannak, például antioxidánsokban gazdag, ezáltal segíti a máj működését és sokkal gyorsabb lesz a méregtelenítés. Hetente néhány csésze friss zöld teával kiegészítve fokozhatod a szervezeted működésének hatékonyságát. Érdemes kúraszerűen alkalmaznod évszakonként legalább egyszer egy teljes hétig. Ha lehetséges, ne tégy bele semmilyen ízesítőt, mert veszíthet az erejéből.

Szivárvány színű tányérok előnyben

A rostok, vitaminok és ásványi anyagokban gazdag zöldségek és gyümölcsök támogatják az emésztőrendszert és segítik a szervezetet a salaktalanításban. Próbálj ki minél több színes, szezonális zöldséget és gyümölcsöt - pirosbogyós finomságok előnyben. A tányérodon mindig legyen legalább háromféle vitaminbomba, amikből erőt merítve a szervezeted kipucolja magából azt, ami nem oda való.

Meditáció és légzőgyakorlatok

A stressz és szorongás csökkentése szintén fontos eleme a jóllétnek, hiszen szokták mondani:

A meditáció és a tudatos légzés gyakorlása segít a szervezetnek relaxálni, és támogatja a hormonrendszer kiegyensúlyozását elősegítve ezzel a méreganyagok kiürülését. Napi 10 perc önmagaddal csendben és nyugalomban, és máris sokkal jobban leszel. Hallgathatsz rezgésszintemelő zenéket is, vagy eljárhatsz heti 1-2 alkalommal jóga órára. Ami neked a legjobb.

A szauna és a gőzfürdő csodákra képesek

A szaunázás vagy gőzfürdő segít megnyitni a pórusokat, így a test könnyebben kiválaszthatja a méreganyagokat. Arról nem is beszélve, mennyire üdítően hat lelkünke is egy kis pihenés. Nem feltétlenül kell megvárnod 1-1 nyaralást ezzel a folyamattal, hiszen manapság már oly sok helyen vehetsz magadnak szauna bérletet. Hajrá!

Te mivel kezded az újévi tisztítókúrát?