Így lett újra bombaalakja Hailey Biebernek a szülés után
2025.12.18.
Modell, sztárfeleség, édesanya és egy igazi ikon egyetlen nőben. Végre fény derült Hailey Bieber diétájára és edzéstervére, és ezt neked is ki kell próbálnod!
Bár kétségtelen, hogy Hailey Bieber jó genetikai adottságokkal rendelkezik, mégis keményen dolgozik azért, hogy mindig a legjobb formában legyen. De mi a titka? Elhatároztuk, hogy kiderítjük. Íme, minden, amit Bieber tesz azért, hogy formában maradjon .
Forrás: Northfoto
Hailey Bieber bombaalakjának titkai
- Fiatal anyukaként, üzletasszonyként és modellként komolyan odafigyel, mit visz be a szervezetébe.
- A modell a kiegyensúlyozott étkezésre esküszik csalónapokkal.
- Forró pilates, box és változatos mozgás jellemzi Hailey edzéstervét.
Hailey Bieber napjaink egyik legnagyobb trendteremtője. Hailey körmei, ruhái, szépségápolási rutinjai mind virálissá váltak az interneten. Így nem csoda, hogy mennyire kíváncsiak vagyunk edzéstervére és diétájára is. Hailey 2024 augusztusában hozta világra kisfiát, Jack Biebert. Egy évvel később a modell teljesen visszanyerte a szülés előtti alakját, és felmerül a kérdés, hogyan? A következőkben összeszedtük a sztár fitneszrutinjának és diétájának titkait.
Hailey Bieber diétája
„Egy átlagos napon a reggeli általában tojás vagy zabpehely, valamilyen egészséges fehérje vagy egy turmix. Ebédre általában salátát, halat, grillezett zöldségeket vagy esetleg szendvicset eszek. Nem igazán fogyasztok sok glutént, igyekszem odafigyelni erre. Imádom a jó kelkáposzta-Caesar salátát, de kruton nélkül. Azt általában kihagyom. A vacsorára hasonlóan valamilyen zöldség vagy gluténmentes tészta" – árulta el az ELLE magazinnak.
Hailey Bieber szereti pontosan tudni, mi kerül az ételeibe ezért, ha teheti, inkább otthon főz, mintsem étteremben enne vagy ételt rendeljen.
„Őszintén szólva, az ételek otthon más ízűek, mert olyan frissek. Az elmúlt két és fél hónapban teljesen kizártam a húst (a halat kivéve) a napi étrendemből, és több vegetáriánus/vegán ételt fogyasztok" – osztotta meg Bieber egy nemrégiben közzétett Instagram-sztoriban. „Soha nem éreztem magam jobban! Tiszta és energikus vagyok. Csak megosztom ezt azoknak, akik esetleg fontolgatják a hús kizárását az étrendjükből!"
Forrás: Northfoto
Korlátozott cukorfogyasztás, sok víz
„Nagyon szeretem a jégkrémeket, de általában igyekszem kerülni a cukrot." A mérsékelt cukorfogyasztás mellett a modell rengeteg vizet iszik. „Szerintem sokat segít, ha sok vizet iszok. Igyekszem naponta pár palackot meginni. Nem tudom, hány pohárnak felel meg ez, de nagy fontos számomra."
Hailey ugyan legtöbbször igyekszik minél egészségesebben táplálkozni, de nem tagadja meg magától a finomságokat, ha megkívánja őket. „A bőröm és a testem érdekében igyekszem nagyon szigorúan táplálkozni, de a közelmúltban egy utazásom során azt ettem, amit csak akartam, mert úgy gondoltam, hogy ki kell használni az ilyen pillanatokat" – mondta az ELLE magazinnak.
A csalónapomon az első dolog, ami után sóvárgok, azt eszem meg. Ez a szabályom. Tehát ha felkelek és palacsintát akarok, akkor palacsintát fogok enni. Ha sajtburgert akarok ebédre vagy vacsorára, akkor azt eszem. Ha sült krumplit akarok, akkor sült krumplit fogok enni.
Forrás: Northfoto
Hailey Bieber edzésterve
„Régebben balett-táncos voltam, ezért a pilates segít nekem a legjobban formában maradni, mert nagyon megnyújtja az izmokat" – magyarázta a Women's Health Going For Goal podcastjéban. A hagyományos pilates nem mindig az első választása, egyes alkalmakkor Bieber inkább egy különösen intenzív edzést választ. „Évek óta csinálom a forró pilatest" – mesélte a Vogue Australia magazinnak.
Úgy találom, hogy ha bármilyen forró edzésen veszel részt, az izmaid rugalmasabbak lesznek és könnyebben nyúlnak. Az edzés után izzadsz, mint a ló, az arcod pedig olyan, mint egy paradicsom, de ez jót tesz a bőrödnek! Imádom! Megszállottja vagyok, és függőséget okoz.
Állandó változatosság a fitnesszben
Az izmait megnyújtó és tonizáló pilates mellett Hailey Bieber szeret változatosságot vinni az edzőtermi edzéseibe, és néhány kedvenc, pulzusnövelő gyakorlat között váltogat: Nagyon szeretek bokszolni kardió edzésként. Hetente pár alkalommal edzek az edzőteremben, súlyzózom és kardiózom – magyarázta a Women's Health magazinnak. Tudja, hogy ez ugyanolyan mentális játék, mint fizikai: A testmozgás igazán egészségesen tartja a testemet és az elmémet.
Tekintsd meg további sztárfitnesz cikkeinket is:
