Felnőtt vagy, mégis plüssel alszol? Meg fogsz lepődni, mit mondanak erről a pszichológusok

„Hogyan alszunk el felnőttként?” – így szól a kérdés, amire sokszor nem merünk igazán őszintén felelni. Ugyanis megesik, hogy felnőttként is a kedves kis plüsspajtásunkhoz nyúlunk lefekvéskor. Ezt viszont sokszor nem merjük bevallani mások előtt, pedig teljesen természetes okok állnak a dolog hátterében.

Hogyan alszunk el gyermekként?

Gyermekként az is egy óriási feladatnak tűnik, hogy elengedjük szüleink kezét a rémisztő szoba sötétjében. Talán mindannyian emlékszünk olyan estékre, amikor felzokogtunk édesanyánk vagy édesapánk óvó kezeiért epekedve, hiszen az alváshoz kapcsolódó mumusok ugyebár mindig szeretik körülvenni az ijedt gyermekeket. Ilyenkor az egyetlen dolog, ami meg tudott nyugtatni minket a cumin kívül, az az volt, ha magunkhoz ölelhettük a biztonságot adó plüssállatainkat.

Hogyan hatnak a plüssök a mentális egészségre?

Már gyermekként ráérezhettünk arra, hogy a plüssök igenis jó hatással lehetnek a lelki egészségünkre. Egy 2013-as kutatás szerint egy ölelhető tárggyal való interakció csökkenti a vérben és a nyálban található stresszhormonok szintjét. A nemzetközileg elismert alvásgyógyászati szakember, Dr. Jade Wu szerint 

A kitömött állataink tehát a félelem és a szorongás legyőzésében is tudnak segédkezni, melyet nehéz vagy stresszes időben felnőttként is nyugodtan megtehetünk!

Ciki, ha bevallom, hogy felnőttként plüssel alszom el?

Egyáltalán nem! Sőt, egy 2017-es tanulmányban a Build-A-Bear szervezet (hasonló alapítvány a magyar Kuckó Önkéntes Program) egy közvélemény-kutatást is elkészített a témával kapcsolatban. Maga a szervezet egyébként a traumák feldolgozásához használja felnőttek esetében a plüssöket, az általuk készített felmérés pedig kimutatta, hogy a válaszolók 40%-a még mindig használja a gyermekkorukat idéző relikviákat. Ezek az alanyok tehát nem féltek bevallani, hogy az elalváshoz szükséges nyugalomérzet eléréséhez a plüssök igazán hasznosnak bizonyulnak! És akkor az érzelmi támogatásról, a lelki harmóniáról és a lelki önvédelemről még nem is beszéltünk ezen alvási szokás kapcsán!

Az érzelmi kötődés természetesen nem csak kitömött állatokkal jöhet létre, plüssök ugyanis mindenféle formában léteznek. Legyen az akár maci, lajhár, láma, kapibara, vagy éppen az újítóbb formákban bubble tea, répa vagy robot. A mentális egészségen és az érzelmi biztonságon felül abban is tudnak segíteni ezek a játékszerek, hogy a pozitív hatásaik miatt pihentetőbb alvásban legyen részed.

Mit árul el rólam a plüssöm?

Az, ha te is azok közé tartozol, akik egy – vagy több – plüssel alszanak, sokat elárul rólad. A fenti kutatások alapján te egy merész csaj vagy, aki nem fél az érzelmei felvállalásától. Igazán tudatos lépés az önismeret felé vezető úton, ha felismered, hogy a gyermeki énünket éltető plüssök biztonságot és stresszoldást biztosítanak számodra. Mindenkinek lehet nehéz napja. Ha épp izgulunk egy vizsga miatt, vagy stresszelünk a munkákkal kapcsolatban, vagy valamilyen nehézséget élünk meg a magánéletünkben, akkor csak kapd fel a plüssöd! A szakemberek szerint már pár perc ölelés is jobbá tehet egy stresszes napot! Nem oldódik meg tőle minden problémád, de a boldogsághormonok miatt legalább egy kicsit színesebben látod majd a világot.