Készen állsz a következő kihívásra? Július a gyümölcsevés hónapja!

Nem is találhattunk volna erre megfelelőbb hónapot a júliusnál, amikor rengeteg szezonális gyümölcsöt ehetünk. Igaz, hogy az eper szezonja szépen lassan elmúlt, de a cseresznye, a meggy, a málna, az őszi- és sárgabarack, a szeder, a ribizli, a ringló, a szilva, a sárga- és görögdinnye szezonja még mind-mind előttünk van.

Ezeknek a legtöbbjét már most is megtalálhatod a boltokban és a piacokon, habár van, amiből még csak importáru van, amit nem igazán javaslunk. Nyáron végre kihasználhatjuk, hogy kizárólag a hazai, szezonális termékeket fogyasszuk.

A gyümölcsökről általánosságban elmondható, hogy rengeteg vitamint, ásványi anyagot, rostot, antioxidánst és vizet tartalmaznak. Így pedig erősítik az immunrendszert, hidratálják a bőrt, és lassítják az öregedését, segítik a méregtelenítést és az anyagcsere megfelelő működését, amivel elejét veheted az elhízásnak is.

A rengeteg jótékony hatásuk miatt a gyümölcsök az egészséges táplálkozás fontos részét képezik. A természetes cukortartalmuktól sem kell megijedni, csak arra kell odafigyelni, hogy mikor fogyasztod el a napi mennyiséget. A legideálisabb, ha reggel vagy délelőtt eszel gyümölcsöt, este pedig inkább zöldséget fogyassz.