menstruációs ciklus
Ha a sportot a ciklusodhoz igazítod, garantált a siker: ekkor érdemes intenzívebben mozogni
A női szervezet teljesítménye ciklikusan változik – nemcsak lelki, hanem fizikai szinten is. A hormonális ingadozások befolyásolják az energiaszintet, a motivációt és a sérüléskockázatot is. Ha a sportot a menstruációs ciklushoz igazítod, nemcsak hatékonyabban edzhetsz, de kevesebb stresszt és fáradtságot is tapasztalsz.
